Cơ chế thải độc qua da của cơ thể

Thải độc là một cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả và thải độc qua da đang được coi là một xu hướng được nhiều người lựa chọn. Vậy cơ chế thải độc qua da là gì và liệu có thật sự đào thải chất độc qua da được hay không? 

1. Da có đặc điểm gì? 

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người, chiếm khoảng 16% tổng trọng lượng cơ thể của người trưởng thành. Đây là một cơ quan phức tạp và linh hoạt phục vụ một số chức năng quan trọng.

Chức năng của da bao gồm:

• Bảo vệ: Da đóng vai trò như một hàng rào vật lý, bảo vệ cơ thể trước các mối đe dọa từ bên ngoài như mầm bệnh, bức xạ UV, hóa chất và các tổn thương vật lý. 
• Cảm giác: Da rất giàu các thụ thể cảm giác giúp phát hiện các kích thích khác nhau như chạm, áp lực, nhiệt độ và đau. Những thụ thể này cho phép chúng ta nhận thức và phản ứng với môi trường.
• Điều hòa nhiệt độ: Da giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách kiểm soát sự trao đổi nhiệt với môi trường. Chúng điều chỉnh sự mất nhiệt thông qua đổ mồ hôi, giãn mạch (mở rộng mạch máu) và bảo tồn nhiệt thông qua co mạch (thu hẹp mạch máu) và dựng lông (nâng cao nang lông).
• Hấp thụ và bài tiết: Da có thể hấp thụ một số chất nhất định, chẳng hạn như thuốc hoặc hóa chất, qua lớp ngoài. Nó cũng loại bỏ các chất thải thông qua tuyến mồ hôi, bài tiết nước, muối và một lượng nhỏ chất thải trao đổi chất.
• Tổng hợp vitamin D: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên da sẽ kích thích sản xuất vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của xương và các quá trình sinh lý khác.
• Chức năng miễn dịch: Da đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ miễn dịch của cơ thể bằng cách hoạt động như một rào cản chống lại mầm bệnh và bắt đầu các phản ứng miễn dịch khi cần thiết.

Điều quan trọng cần lưu ý là sức khỏe làn da có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như di truyền, tuổi tác, lựa chọn lối sống, môi trường và các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Kiểm tra thường xuyên với bác sĩ da liễu có thể giúp chẩn đoán và điều trị những vấn đề liên quan đến da.

2. Cơ chế thải độc qua da của cơ thể là như thế nào?

Quá trình detox hay thải độc đơn giản là loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Độc tố này có thể đến từ môi trường, chế độ ăn uống và lối sống như hút thuốc.

Do da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và có khả năng hấp thụ bụi bẩn nên nhiều người tin rằng da có thể “thanh lọc” và loại bỏ những gì “xấu” đang làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên điều này không hoàn toàn chính xác.

Tiến sĩ Fayne Frey, bác sĩ da liễu, cho biết: “Không có khái niệm thải độc qua da từ quan điểm y tế”. Vậy có thể thải độc qua da được không và cơ chế thải độc qua da là gì ? Bởi vì như đã nói về chức năng của da, da không phải là cơ quan chính để loại bỏ độc tố từ cơ thể, vì thế, chất độc không thể thoát khỏi cơ thể qua da. Thay vào đó, các cơ quan như thận và gan – chịu trách nhiệm cho việc giúp cơ thể thải độc.

Một số người tin rằng có thể thải độc qua da thông qua việc đổ mồ hôi hoặc các quá trình như xông hơi, nhưng thực tế là chỉ có một phần nhỏ lượng độc tố được loại bỏ qua da trong quá trình này. Hầu hết các chất độc tố trong cơ thể được xử lý và loại bỏ qua các cơ quan chính như gan, thận và ruột.

Để duy trì sức khỏe da tốt, hãy tập trung vào việc bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp và duy trì một lối sống lành mạnh.

3. Cách thải độc cơ thể qua da hiệu quả nhất

Như đã nói, không có cơ chế thải độc qua da. Tuy nhiên, điều bạn có thể làm là bảo vệ da khỏi các chất độc tiềm ẩn trong môi trường như ô nhiễm và tia UV bằng những bước đơn giản sau:

• Làm sạch hàng ngày

Làm sạch da hàng ngày giúp loại bỏ dầu, bụi bẩn và các tạp chất khác có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này giúp da được thông thoáng cũng như hạn chế tối đa tình trạng mụn trên da.

• Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết cho da giúp loại bỏ các tế bào da chết. Mọi người có thể thử các phương pháp tẩy da chết khác nhau, bao gồm tẩy da chết cơ học bằng dụng cụ chà, bàn chải hoặc sử dụng các hóa chất như axit alpha-hydroxy.

Mọi người nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình. Điều quan trọng là phải tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và dừng lại nếu xảy ra kích ứng.

• Dưỡng ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm giúp giảm khô da và sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn. Mọi người nên tìm kiếm các sản phẩm có thành phần như squalene và axit hyaluronic, vì chúng giúp cấp nước cho da.

• Giữ nước

Giữ nước cũng có thể giúp ích cho da. Nghiên cứu này cho thấy uống thêm 2 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện độ ẩm cho da và tác động tích cực đến làn da.

• Tập luyện

Tập thể dục rất tốt cho cơ và xương, đồng thời cũng có thể cải thiện sức khỏe của da. Nghiên cứu từ năm 2015 đã so sánh chức năng da của người lớn tuổi ít vận động với những người năng động. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục làm giảm tác động của lão hóa lên da.

• Quản lý căng thẳng

Căng thẳng ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể, bao gồm cả da. Căng thẳng dẫn đến bùng phát các vấn đề về da hiện có, chẳng hạn như:

• • Bệnh vẩy nến
  • Bệnh chàm
  • Mụn

• Sử dụng kem chống nắng

Theo AAD, sử dụng kem chống nắng là điều quan trọng nhất mà một người có thể làm cho làn da của mình. Một người nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 trên tất cả các vùng da không được che phủ bằng quần áo.

• Tránh hút thuốc

Theo Trường Cao đẳng Da liễu Hoa Kỳ, theo thời gian, những ảnh hưởng có thể có của việc hút thuốc bao gồm: Nếp nhăn trên khuôn mặt sâu hơn, sắc tố da không đồng đều và da khô.

• Ngủ đủ

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến làn da. Một nghiên cứu nhỏ với 24 phụ nữ đã xem xét tác động của việc hạn chế ngủ đối với da mặt. Nghiên cứu cho thấy ngay cả 2 đêm liên tiếp thiếu ngủ cũng làm da bị thay đổi, giảm độ sáng và độ ẩm.

Như vậy, mặc dù da không phải là cơ quan chính để thải độc nhưng vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Để duy trì làn da khỏe mạnh, chúng ta nên tập trung vào việc bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, như ô nhiễm và tia tử ngoại, đồng thời áp dụng một chế độ chăm sóc da phù hợp. Điều quan trọng là đảm bảo da được làm sạch và cung cấp đủ dưỡng chất để giữ cho nó trong tình trạng tốt nhất.

Nguồn: healthline.com – my.clevelandclinic.org