Cách tăng cường sinh lực cho cơ thể

Hiện nay, tăng cường sinh lực là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm kể cả nam giới hay nữ giới. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong các mối quan hệ và tình dục của con người. Vậy tăng cường sinh lực là gì?

1. Tăng cường sinh lực là gì? Vì sao cần tăng cường sinh lực?

Sinh lực hay nói cách khác chính là sức khoẻ sinh lý của con người. Sinh lực bao gồm các vấn đề về nhu cầu và ham muốn tình dục, hoạt động của dương vật, khả năng sinh sản. Tăng cường sinh lực là cách giúp cho nam nữ giới cải thiện các vấn đề về sức khoẻ sinh lý, cải thiện một số tình trạng như giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và một số vấn đề khác.

Người bị suy giảm sinh lực thường cảm thấy buồn bã, thất vọng, lo lắng và gây nhiều ảnh hưởng đến tâm lý, chất lượng cuộc sống, mối quan hệ vợ chồng. Vì vậy, nếu sức khoẻ sinh lý của bạn đang bị giảm sút gây nhiều ảnh hưởng đến tâm sinh lý của bạn thì việc tăng cường sinh lực là điều cần thiết.

2. Cách tăng cường sinh lực nam giới và nữ giới?

Sau khi tìm hiểu tăng cường sinh lực là gì, chúng ta thấy được tầm quan trọng của sinh lực trong đời sống và quan hệ tình dục của con người. Vì vậy, việc thực hiện các cách tăng cường sinh lực nữ giới cũng như nam giới là điều cần thiết. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo:

2.1. Một số loại trái cây có thể giúp tăng cường sinh lực

Ít bằng chứng ủng hộ hiệu quả của một số loại thực phẩm nhất định, tuy nhiên nhiều người nhận thấy bổ sung một số loại trái cây là cách tăng cường sinh lực nam giới và nữ giới. 

Một số thực phẩm có thể có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục, tăng cường sinh lực bao gồm quả chuối, quả sung và quả bơ.

Cơ chế làm tăng cường sinh lực của những thực phẩm được cho rằng chúng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và thúc đẩy đời sống tình dục lành mạnh nhờ cung cấp các loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. 

2.2. Thử ăn sôcôla

Trong suốt chiều dài lịch sử, sôcôla đã là biểu tượng của ham muốn, không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì sức mạnh cải thiện khoái cảm tình dục của nó. Sôcôla bên cạnh tác dụng nâng cao tâm trạng, chúng còn có thể tạo ra một số tác dụng kích thích tình dục và nhờ thúc đẩy giải phóng các chất hóa học như serotonin.

Serotonin cũng có thể điều chỉnh lưu lượng máu đến các mô sinh dục, có thể là nguyên nhân gây ra một số đặc tính tăng cường ham muốn tình dục của nó. Vì vậy, ăn socola cũng là một trong những cách tăng cường sinh lực nữ giới và nam giới bạn có thể thử.

2.3. Dùng một số loại thảo mộc

Lần tới khi bạn ngồi xuống ăn tối lãng mạn, hãy thêm một ít húng quế hoặc tỏi vào món ăn của bạn. Hàm lượng allicin cao có trong tỏi cũng như khả năng kích thích các giác quan của húng quế có tác dụng như thuốc giãn mạch để tăng lưu lượng máu. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa, nhưng những tác dụng này có khả năng giúp ích cho những người bị rối loạn cương dương (ED).

2.4. Yohimbine

Một loại ancaloit có trong vỏ cây thường xanh Tây Phi có tên Yohimbine được biết là có tác dụng tương tự như Viagra. Một số nghiên cứu cho rằng vỏ cây yohimbine có thể làm giãn mạch máu dương vật và làm tăng lưu lượng máu tới dương vật, giúp bạn duy trì sự cương cứng. Nó cũng có thể cải thiện chất lượng cương cứng và có thể cải thiện chức năng tình dục nếu kết hợp với các phương pháp điều trị khác.

Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để xem liệu yohimbine có hữu ích cho tăng cường sinh lực và cải thiện chứng rối loạn cương dương hay không. Theo đánh giá năm 2021, phương pháp này có thể hữu ích cho những người bị rối loạn cương dương nhưng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, nhưng cần có nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn nữa.

2.5. Tập trung vào cảm giác của bạn

Cảm giác của bạn về cơ thể mình ảnh hưởng đến cảm giác của bạn về tình dục. Ăn một chế độ ăn uống khoa học và tăng cường tập luyện thể dục có thể giúp bạn cải thiện hình ảnh bản thân. Ngoài ra, chế độ ăn và tập luyện còn giúp bạn cải thiện tâm trạng và tăng cường sinh lực. Bạn cũng có thể chuyển sự tập trung của mình sang khoái cảm khi quan hệ tình dục.

2.6. Chỉ uống một ly rượu vang

Uống một ly rượu vang trước khi bắt đầu cũng có thể giúp bạn thoải mái và tăng hứng thú và cảm giác trong việc gần gũi. Tuy nhiên, quá nhiều rượu có thể làm suy yếu khả năng thực hiện của bạn bằng cách ảnh hưởng đến chức năng cương cứng.

Khả năng đạt cực khoái của bạn có thể bị ức chế khi bạn uống quá nhiều rượu. Vì vậy, bạn chỉ nên uống một lượng rượu vừa phải.

2.7. Giải tỏa áp lực và căng thẳng

Lo lắng, căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể gây ảnh hưởng đối với đời sống tình dục của một người, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Ngược lại, đàn ông có thể sử dụng tình dục để giải tỏa căng thẳng. Đôi khi, những sự khác biệt này giữa nam và nữ có thể gây ra xung đột khiến giảm ham muốn tình dục của cả hai. Vì vậy, việc giải tỏa căng thẳng là một trong những cách tăng cường sinh lực nam giới và cả nữ giới mà bạn cần thực hiện.

Bạn có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc thư giãn, yoga, thiền định hoặc làm một số công việc mình yêu thích.

2.8. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ kém, không đủ giấc cũng có thể khiến nhu cầu tình dục của con người bị giảm sút. Ngoài ra, những người bận rộn, không có thời gian để làm chuyện ấy trong một thời gian đôi khi cũng sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Một trong các cách tăng cường sinh lực nữ giới, nam giới và cải thiện ham muốn tình dục là bạn hãy cố gắng ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Hãy kết hợp thêm một chế độ ăn lành mạnh nhiều trái cây, giàu protein và carbohydrate phức tạp để giúp bạn cải thiện sức khoẻ sinh lý tốt hơn.

2.9. Kiểm soát mối quan hệ của bạn

Sau khi cãi nhau với đối tác, khả năng là bạn không còn hứng thú quan hệ tình dục. Đối với nhiều người, việc trò chuyện tâm sự và giải toả về mặt cảm xúc rất quan trọng đối với ham muốn tình dục. Điều đó có nghĩa là họ không sẵn sàng vấn đề quan hệ tình dục khi những xung đột chưa được giải quyết, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vì vậy, giao tiếp là điều cần thiết để giải tỏa cảm xúc và tạo niềm tin trong quan hệ đời sống và quan hệ tình dục.

2.10. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ 

Ngay cả khi bạn đang áp dụng phương pháp tự nhiên để tăng ham muốn tình dục, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Một số bệnh lý hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của bạn. Các bác sĩ có chuyên môn sẽ giúp bạn phát hiện tình trạng bệnh lý, đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

Tất nhiên, việc lựa chọn một phòng khám hoặc cơ sở y tế chất lượng để thăm khám là điều cần thiết, trong đó phòng khám Drip Hydration có thể là một lựa chọn bạn có thể tham khảo. Drip Hydration Việt Nam thuộc hệ thống phòng khám 5 sao từ Mỹ có mặt trên 80 thành phố lớn. Là phòng khám đầu ngành cung cấp đa dạng công nghệ IV Therapy và Chăm sóc sức khỏe chủ động một cách hiệu quả, nhanh chóng và tiện lợi. 

3. Các lưu ý khi áp dụng cách tăng cường sinh lực 

Suy giảm sinh lực có thể bắt nguồn từ sự gia tăng tạm thời về căng thẳng hoặc sự gián đoạn khác trong thói quen hàng ngày của bạn hoặc cũng có thể do bệnh lý hoặc vấn đề về sức khỏe tâm thần. Vì vậy, trong quá trình thực hiện các cách tăng cường sinh lực nam giới và nữ giới, bạn cần lưu ý các điểm sau:

• Hãy tập trung vào sức khỏe tổng thể có thể hỗ trợ sức khỏe tình dục lâu dài của bạn.
• Tập ​​thể dục thường xuyên để tăng lưu lượng máu, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. 
• Ăn chế độ ăn cân bằng gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. 
• Ngủ đủ giấc để điều chỉnh nồng độ hormone.
• Điều trị bệnh lý gây ảnh hưởng đến sinh lực và cân nhắc hỗ trợ sức khỏe tâm thần để giúp kiểm soát căng thẳng, khó khăn trong mối quan hệ và các mối quan tâm khác.

Như vậy, sau khi tìm hiểu tăng cường sinh lực là gì, chúng ta thấy được vai trò quan trọng của tăng cường sinh lực trong hoạt động tình dục cũng như cải thiện các mối quan hệ của con người. Vì vậy, nếu bạn đang gặp tình trạng suy giảm về sinh lực cũng như giảm ham muốn tình dục, bạn có thể tham khảo một số cách tăng cường sinh lực kể trên.

Tài liệu tham khảo: healthline.com