Cách bù nước cho người bị mất nước do nôn mửa

Tình trạng nôn mửa có thể dẫn đến mất nước, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và thậm chí còn ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét những cách tốt nhất để bù nước cho người bị mất nước do nôn mửa và cách ngăn ngừa mất nước trong tương lai.

1. Nôn mửa gây mất nước như thế nào? Khi nào là nguy hiểm và cần bù nước?

Nôn mửa khiến cơ thể mất đi một lượng chất lỏng đáng kể, dẫn đến mất nước. Nôn mửa gây mất nước và chất điện giải khiến chúng ta cảm thấy cực kỳ yếu và uể oải. Trong những trường hợp nghiêm trọng, mất nước do nôn có thể dẫn đến các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn như kiệt sức do nóng hoặc tổn thương thận.

Mất nước là tình trạng xảy ra khi cơ thể mất nhiều nước hơn lượng nước hấp thụ vào. Khi chúng ta mất quá nhiều nước, nhất là khi mất nước do nôn mửa cơ thể không thể hoạt động bình thường. Điều này dẫn đến một loạt các triệu chứng, bao gồm khô miệng, nước tiểu vàng sẫm, mệt mỏi, chóng mặt và lú lẫn.

Mất nước chủ yếu là do mất chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể. Khi chúng ta nôn mửa, tất cả chất lỏng và chất điện giải bị đào thải ra ngoài qua đường miệng, có thể gây mất nước. Các nguyên nhân khác gây mất nước bao gồm đổ mồ hôi, tiêu chảy và sốt.

Một số dấu hiệu và triệu chứng mất nước phổ biến bao gồm cảm thấy khát, khô miệng, nước tiểu vàng sẫm, mệt mỏi, chóng mặt và lú lẫn. Đặc biệt, nếu bạn có các dấu hiệu như nhịp tim nhanh, mắt trũng sâu và da khô chứng tỏ bạn đã rơi vào tình trạng nguy hiểm do nôn mửa gây mất nước và đây là lúc cần bù nước một cách tích cực.

Mất nước có thể dẫn đến một số rủi ro sức khỏe, bao gồm tổn thương thận, kiệt sức vì nóng, co giật và hôn mê. Điều quan trọng là phải coi trọng tình trạng mất nước và thực hiện các bước cần thiết để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Ngoài việc uống nhiều nước, điều quan trọng là phải tránh các hoạt động có thể gây đổ mồ hôi quá nhiều, chẳng hạn như tập thể dục trong thời tiết nóng. 

Mất nước do nôn có thể là một tình trạng nghiêm trọng, nhưng với việc bù nước và chăm sóc thích hợp, tình trạng này có thể dễ dàng được ngăn ngừa và điều trị.

2. Cách bù nước cho người bị mất nước do nôn mửa

Tình trạng mất nước do nôn mửa có thể xảy ra nhanh chóng, vì vậy điều quan trọng là phải bù nước kịp thời. Sau đây là một số bước bổ sung mà bạn có thể thực hiện để giúp cơ thể phục hồi sau khi nôn:

2.1 Nghỉ ngơi và thư giãn

Sau khi nôn, điều quan trọng là phải để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Nghỉ ngơi có thể giúp bạn lấy lại sức lực và năng lượng, đồng thời cũng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn hoặc chóng mặt. Điều cần thiết là tránh mọi hoạt động gắng sức cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn, vì điều này có thể làm dạ dày khó chịu hơn.

Cố gắng nghỉ ngơi trong vài giờ hoặc thậm chí là một ngày nếu cần. Bạn có thể dành thời gian này để ngủ bù, đọc sách hoặc xem bộ phim yêu thích của mình. Hãy nhớ rằng cơ thể cần thời gian để chữa lành, vì vậy hãy kiên nhẫn và từ từ.

2.2 Uống từng ngụm nước nhỏ

Một trong những cách hiệu quả nhất để bù nước cho cơ thể sau khi nôn mửa gây mất nước là uống từng ngụm nước nhỏ trong suốt cả ngày. Điều cần thiết là bắt đầu bằng một vài ngụm nước và tăng dần lượng nước khi cơ thể bạn bắt đầu thích nghi. Tránh uống quá nhiều nước vì có thể làm dạ dày khó chịu hơn.

Bạn cũng có thể thử uống các chất lỏng trong như nước dừa, đồ uống thể thao hoặc nước dùng trong. Các chất lỏng này giúp bổ sung chất điện giải bị mất trong quá trình nôn mửa và có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn nhanh hơn.

2.3 Tránh một số loại thực phẩm và đồ uống

Khi bù nước trong các tình trạng mất nước do nôn mửa, điều quan trọng là phải tránh các loại thực phẩm và đồ uống có thể khiến tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn. Bao gồm đồ uống có đường, caffeine và rượu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

Bạn cũng nên tránh ăn các loại thực phẩm cay nóng, vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày và khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Thay vào đó, hãy thử ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên với các loại thực phẩm nhạt như bánh quy giòn, bánh mì nướng hoặc cơm. Những loại thực phẩm này nhẹ nhàng với dạ dày và giúp làm dịu mọi cảm giác buồn nôn.

2.4 Sử dụng các loại chất lỏng tốt nhất để bù nước

Để bù nước cho cơ thể hiệu quả khi bị mất nước do nôn mửa, điều quan trọng là phải chọn các loại chất lỏng có nhiều chất điện giải và hydrat hóa như: nước lọc, các dung dịch bù nước đường uống Pedialyte hoặc Gatorade, đồ uống thể thao, trà thảo mộc…

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù các chất lỏng này có thể giúp bù nước cho cơ thể, nhưng không nên sử dụng chúng thay thế cho phương pháp điều trị y tế nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng. Nếu khi gặp các triệu chứng mất nước nghiêm trọng như nhịp tim nhanh, lú lẫn hoặc khó thở, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

3. Các điểm cần lưu ý để đảm bảo an toàn khi cơ thể bị mất nước

Khi bị mất nước bạn nên tránh đồ uống có chứa caffein, có cồn hoặc quá nhiều đường vì những thứ này làm tăng các triệu chứng mất nước. Trong trường hợp nếu tình trạng nôn mửa là do bệnh tật hoặc ngộ độc thực phẩm bạn nên đến các cơ sở y tế để được bác sĩ kiểm tra và có hướng xử lý kịp thời nhằm tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nguồn: azivmedics.com