Việc sụt cân không mong muốn có thể là kết quả của thiếu hụt dinh dưỡng, trạng thái trầm cảm hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Nếu không được điều trị kịp thời, thiếu vitamin có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Quan trọng là bạn phải thăm bác sĩ nếu gặp tình trạng này, để họ có thể đưa ra đánh giá và kế hoạch điều trị phù hợp. Bác sĩ cũng có thể gợi ý các loại vitamin giúp tăng cân hoặc chất bổ sung cần thiết để giúp bạn đạt được trạng thái cân nặng và sức khỏe tốt nhất.
1. Các loại vitamin giúp tăng cân tốt nhất
Dưới đây là các loại vitamin giúp tăng cân tốt nhất dành cho bạn:
- Vitamin C: Ngoài việc tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng, vitamin C cũng có thể hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt, giúp cải thiện cảm giác thèm ăn.
- Vitamin B12: Đây là một trong những vitamin quan trọng để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp tăng cảm giác thèm ăn và giúp bạn đạt được trạng thái cân nặng khỏe mạnh.
- Vitamin D: Vitamin D là 1 trong những loại vitamin tăng cân có thể giúp cải thiện khối lượng và mật độ xương, điều này có thể giúp cơ thể bạn trở nên nặng hơn.
- Folate (Axit folic): Thiếu hụt folate có thể dẫn đến giảm cân không mong muốn, vì folate giúp tăng cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Do đó nếu muốn cải thiện cân nặng của mình thì bạn đừng quên bổ sung vitamin tăng cân này nhé.
- Canxi: Canxi, đặc biệt khi kết hợp với vitamin D, có thể giúp tăng cân bằng cách cải thiện sức khỏe và mật độ xương.
- Sắt: Sắt giúp cơ thể sử dụng và vận chuyển oxy, và thiếu hụt sắt có thể dẫn đến giảm cân do thiếu máu.
- Vitamin A: Vitamin A là 1 trong những vitamin tăng cân không thể không nhắc đến. Nó không chỉ tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe da, mà còn có thể giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể.
- Vitamin B1: Thiếu hụt vitamin B1 có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến sụt cân.
Bổ sung các loại vitamin giúp tăng cân này có thể giúp tăng cảm giác thèm ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và cung cấp năng lượng cho cơ thể, từ đó giúp bạn đạt được trạng thái cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chúng phù hợp với nhu cầu sức khỏe cụ thể của bạn.

2. Cách bổ sung các loại vitamin giúp tăng cân hiệu quả
Có 2 phương pháp chính để bổ sung vitamin tăng cân, đó là qua đường uống và thông qua liệu pháp IV. Mỗi phương pháp đều có ưu điểm riêng và có thể phù hợp với nhu cầu của từng người:
- Bổ sung bằng đường uống: Việc sử dụng thuốc viên và bột bổ sung vitamin thông qua đường uống thường phổ biến và dễ tiếp cận. Dù giá cả phải chăng và thuận tiện, nhưng thuốc viên và bột thường mất thời gian để hấp thụ vào cơ thể.
- Liệu pháp vitamin IV: Phương pháp này đưa vitamin và khoáng chất trực tiếp vào máu thông qua việc tiêm tĩnh mạch. Điều này giúp chúng được hấp thụ nhanh chóng và phân phối khắp cơ thể một cách hiệu quả hơn. Liệu pháp IV thường được chọn lựa nếu bạn muốn tối đa hóa tác dụng tăng cân của các vitamin và muốn đạt được kết quả nhanh chóng.
Trước khi quyết định sử dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng phương pháp bạn chọn phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn. Đồng thời, hãy nhớ rằng vitamin chỉ là một phần của quá trình tăng cân, và việc kết hợp chúng với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là quan trọng để đạt được kết quả mong muốn.
Nguồn: Driphydration.com
Bài viết của: Biên tập viên Drip Hydration