Các cách thải độc ruột an toàn, hiệu quả

Thải độc làm sạch đường ruột là loại bỏ các chất thải ứ đọng, chất độc bám dính trên thành ruột già ra ngoài cơ thể. Phần lớn quá trình thải độc này thường được thực hiện tại các cơ sở y tế. Tuy nhiên ngày nay một vài cách thải độc ruột tại nhà cũng được nhiều người hưởng ứng và áp dụng theo.

1. Có những cách nào để thải độc ruột?

Thải độc làm sạch đường ruột là hành động làm sạch đại tràng của bệnh nhân, đây là thủ thuật thông thường để chuẩn bị trước một số thủ tục y tế như nội soi. Một số người đại tiện không tự chủ hoặc táo bón mãn tính có thể đến bác sĩ để thải độc làm sạch đường ruột nhằm giúp họ đi tiêu đều đặn hơn.

Chúng ta thải độc ruột bằng cách nào? Phương pháp làm sạch ruột từ xa xưa còn được gọi là rửa đại tràng và thủy liệu pháp đại tràng, phương pháp này đã có từ thời Hy Lạp cổ đại và sau đó dần trở nên phổ biến ở Mỹ vào đầu những năm 1900. Tuy nhiên càng về sau các phương pháp này đã mất đi sự ủng hộ và không còn được ưa chuộng nữa. Gần đây, việc thải độc làm sạch đường ruột thường được thực hiện bằng cách sử dụng thuốc nhuận tràng, trà, bột, viên nang hoặc thực thiện rửa ruột.

Làm sạch ruột có tốt không? Nghiên cứu khoa học về làm sạch ruột còn hạn chế, bên cạnh đó đã xuất hiện các tác dụng phụ từ nhẹ đến nghiêm trọng đã được ghi nhận khi con người thực hiện thải độc làm sạch đường ruột ngoài các chỉ định y khoa từ bác sĩ.

2. Các cách thải độc ruột an toàn, hiệu quả?

Chúng ta cần thải độc ruột bằng cách nào để tránh được tác dụng phụ và đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ thể? Sau đây là các cách thải độc ruột an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện:

• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước và luôn giữ cho cơ thể đủ nước là cách đơn giản nhất để điều hòa quá trình tiêu hóa. Tốt nhất nên uống 6-8 ly nước ấm mỗi ngày để làm sạch ruột, kết hợp với ăn trái cây, rau quả tươi với hàm lượng nước cao như dưa hấu, cà chua… cũng là một lựa chọn hữu ích.
• Cách thải độc ruột bằng nước muối: Trộn 2 thìa cà phê muối biển hoặc muối hồng với 1 lít nước ấm và uống khi bụng đói sẽ rất hữu ích để kích thích nhu động ruột trong vòng vài phút, có thể thực hiện 2 lần/ngày.
• Chế độ ăn nhiều chất xơ: Chất xơ là chất dinh dưỡng thiết yếu có trong thực phẩm thực vật nguyên chất, chúng rất tốt cho sức khỏe như trái cây, rau, ngũ cốc, các loại hạt… Chất xơ giúp loại bỏ các chất cặn bã trong ruột kết, cải thiện táo bón và giúp ruột tránh hoạt động quá mức. Chúng cũng tăng cường vi khuẩn có ích.
• Nước chanh và mật ong: Trộn nước cốt chanh, 1 thìa mật ong, 1 ít muối với nước ấm và uống khi đói vào buổi sáng. 
• Nước trái cây và sinh tố: Bao gồm nước ép trái cây và rau quả giúp thanh lọc cơ thể. Nước ép táo, chanh và lô hội giúp làm sạch ruột và mang lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
• Probiotic: lợi khuẩn sẽ giúp làm sạch đường ruột và tăng lượng vi khuẩn tốt trong ruột. Các thực phẩm như sữa chua, dưa chua, giấm táo và các thực phẩm lên men khác được coi là những chế phẩm sinh học giúp làm sạch ruột rất tốt.
• Trà thảo dược: Thử một số loại trà thảo dược có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa qua ruột kết. Các loại thảo mộc có tác dụng nhuận tràng như psyllium, lô hội và rễ cây marshmallow sẽ giúp điều trị táo bón. 
• Gừng: Gừng kích thích tiêu hóa, gừng có thể được thêm vào các loại nước trái cây, trà hoặc ăn trực tiếp. Một thìa nước gừng và mật ong pha với một cốc nước ấm, uống một hoặc hai lần một ngày là cách thải độc ruột an toàn, hiệu quả. 
• Dầu cá: Dầu cá có thể được dùng như một cách thải độc ruột bởi chúng chứa axit béo omega-3 có hiệu quả trong việc làm sạch ruột.
• Nhịn ăn: Không ăn cũng là một cách làm sạch đường ruột, giúp thận và gan loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Uống nước ép rau tươi hoặc nước ép trái cây tươi trong khi nhịn ăn có thể là một lựa chọn tốt.

3. Các lưu ý cần biết khi thải độc làm sạch đường ruột

Nếu bạn quan tâm đến một trong những cách thải độc ruột tự nhiên ở trên, bạn nên thực hiện một cách nhẹ nhàng ở nhà để đảm bảo an toàn. Việc kết hợp những cách thải độc ruột này quá mức với việc nhịn ăn hoặc tăng tần suất sử dụng chúng có thể gây ra rủi ro.

Bên cạnh đó, trước khi thực hiện chúng ta cũng nên biết các tác dụng phụ của các cách thải độc ruột và các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:

• Nhiễm trùng
• Viêm ở đại tràng hoặc ruột
• Mất nước
• Mất cân bằng điện giải

Nếu bất kỳ triệu chứng nào kể trên xảy ra, hãy ngừng áp dụng các cách thải độc ruột ngay lập tức và nói chuyện với bác sĩ. Những triệu chứng nguy hiểm có nguy cơ dẫn đến suy tim và tổn thương hệ thống tiêu hóa nếu bạn vẫn tiếp tục thanh lọc. Thậm chí có thể dẫn đến thủng ruột, nhiễm trùng huyết.

Cách thải độc ruột bằng thuốc xổ hoặc làm sạch ruột đôi khi ít gây ra rủi ro cho người khỏe mạnh. Tuy nhiên, lạm dụng có thể dẫn đến táo bón mãn tính hoặc thậm chí là tổn thương ruột. Do việc lạm dụng thuốc nhuận tràng làm giảm khả năng di chuyển phân của cơ thể và có thể dẫn đến táo bón mãn tính.

Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe của ruột kết. Hãy cẩn thận khi sử dụng trà thảo dược để làm sạch ruột do một số loại thảo mộc có thể gây cản trở hoặc ảnh hưởng đến thuốc điều trị. Nếu bạn mắc bệnh mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện cách thải độc ruột tự nhiên tại nhà. 

Nguồn: medicinenet.com – healthline.com