Các cách nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh hiệu quả nhất

Dân gian xưa các cụ chúng ta có câu: “Cái răng, cái tóc là góc con người”. Mái tóc được nuôi dưỡng khỏe mạnh là sự phản ánh rõ ràng nhất của một cơ thể khỏe mạnh. Việc nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh được hiểu cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho tóc cả bên trong và bên ngoài với sự trợ giúp của thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc tóc. Khi nuôi tóc khỏe mạnh thì tóc sẽ ít có khả năng bị gãy hơn. Do đó, tóc sẽ dày, mềm mại, bóng, bồng bềnh và chắc khỏe.

1. Vai trò và ý nghĩa của một mái tóc khỏe mạnh

Việc nuôi tóc khỏe mạnh có nhiều giá trị về mặt thẩm mỹ, tạo nên vẻ đẹp và vẻ tự tin cho mỗi người. “Mái” được định nghĩa là vật có tác dụng che chắn, trong khi mái nhà là vật có tác dụng che mưa che nắng, còn mái tóc thì có tác dụng che chắn và bảo vệ đầu. Còn về ý nghĩa thẩm mỹ, mái tóc đẹp phần nào tạo nên vẻ đẹp khuôn mặt và ngoại hình của mỗi con người.  

Đồng thời, mái tóc khỏe mạnh tạo nên sự hấp dẫn và sức mạnh tinh thần của người con gái. Vì vậy, việc nuôi tóc khỏe mạnh có nhiều ý nghĩa quan trọng để tạo nên vẻ đẹp bên ngoài.

Một mái tóc khỏe mạnh cần đáp ứng ba tiêu chí bao gồm:

• Tóc mềm mại, mượt mà và óng ả: Một mái tóc được nuôi dưỡng từ sâu bên trong sẽ sáng bóng, mềm mại, Đây là dấu hiệu cho thấy sức khỏe tốt của tóc.
• Không có gàu: Da đầu sạch sẽ với đủ chất dinh dưỡng cho chân tóc và nang tóc ngụ ý rằng bạn không bị gàu.
• Tóc rụng ít và không bị chẻ ngọn: Nếu mái tóc khỏe mạnh thì sẽ chỉ rụng với số lượng ít, tương đương với 80 đến 100 sợi mỗi ngày. Để biết được tóc rụng nhiều hay không rất đơn giản bằng cách quan sát gối hoặc lưng xem có tóc không. Ngoài ra, một mái tóc khỏe mạnh thường sẽ không bị chẻ ngọn hoặc gãy tóc.

Nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến tóc bao gồm chế độ dinh dưỡng hàng ngày không lành mạnh, lối sống sinh hoạt, ngủ ít, nghỉ ngơi ít, mắc bệnh tật hay thường xuyên căng thẳng đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tóc. Ngoài ra, những người thường xuyên sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo nhiệt hoặc các loại hóa chất để tạo kiểu thì tóc cũng sẽ bị suy dinh dưỡng và hư tổn.

2. Cách nào nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh nhất?

Trong chúng ta, mỗi người có một loại tóc khác nhau như tóc dầu, tóc khô, tóc nhuộm,… nên cách nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh đối với mỗi người cũng có sự khác nhau. Một số cách để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh bao gồm: 

2.1. Cách chăm sóc tóc tại nhà

Bạn có thể sử dụng một số nguyên liệu trong bếp để cung cấp thêm dưỡng chất cho tóc và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Bạn có thể lựa chọn một trong những nguyên liệu sau:

• Phục hồi tóc với các nguyên liệu bao gồm: Thoa mật ong, nước cốt chanh, trứng, sữa chua, v.v. và để trong thời gian 30 phút trước khi gội sạch. Những nguyên liệu này có đặc tính phục hồi hư tổn giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.
• Đối với những người có tóc da dầu: Trộn lòng trắng trứng và nước cốt chanh rồi đắp như mặt nạ. Một cách làm mặt nạ tóc khác là trộn nước cốt chanh, gel lô hội và một thìa giấm táo. Hỗn hợp này giúp cân bằng tóc và giảm dầu.
• Đối với những người có tóc khô: Sử dụng mật ong trộn với nước có thể là lần xả cuối cùng như một loại kem dưỡng ẩm. Hoặc một cách khác là trộn một ít hoa và lá dâm bụt và đắp như mặt nạ để tóc mềm mại và bóng mượt.
• Đối với tóc xỉn màu và mỏng: Sử dụng trứng với sữa chua trộn đều sau đó đắp như mặt nạ lên tóc sẽ giúp tóc bồng bềnh và óng ả.

 2.2. Lựa chọn các phương pháp điều trị bổ sung

Một điều quan trọng khác để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh là dưỡng tóc chuyên sâu ít nhất một lần một tháng để giải độc tóc khỏi tất cả các sản phẩm tích tụ. Ngay cả các sản phẩm tạo kiểu như bọt và gel tóc cũng có thể gây tích tụ, ngoài dầu gội và dầu xả của bạn. 

Một số mặt nạ tóc và phương pháp điều trị dưỡng tóc sâu đã pha sẵn có sẵn theo từng loại tóc. Bạn cần lựa chọn loại mặt nạ tóc phù hợp với tóc và thoa một lần một tuần để có kết quả tốt nhất. Đồng thời, chúng ta cũng có thể tự nuôi tóc khỏe mạnh chuyên sâu tại nhà bằng mặt nạ tóc có chứa protein lúa mì hoặc chiết xuất từ ​​thực vật và trái cây như dầu dừa nguyên chất, trái bơ, hạnh nhân ngọt, thầu dầu, jojoba, dầu ô liu hoặc argan.

2.3. Nuôi dưỡng tóc theo mùa

Cách dưỡng tóc vào mùa hè khác với cách dưỡng tóc vào mùa đông. Ngay cả nhiệt độ của nước gội đầu cũng có thể ảnh hưởng đến kết cấu và tình trạng của tóc, cụ thể:

Cách dưỡng tóc vào mùa đông:

• Đối với tóc thường: Giữ tóc và da đầu sạch sẽ bằng cách gội đầu hai lần một tuần bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn nên thoa dầu thường xuyên để tóc khỏe mạnh. Bạn cũng có thể sử dụng huyết thanh không cần xả để ngăn ngừa xơ rối.
• Đối với tóc dầu: Gội đầu với tần suất tối thiểu là ba lần một tuần để tóc không bị nhờn thêm. Một điểm cần lưu ý là không nên gội đầu hàng ngày nguyên nhân do da đầu sẽ bị khô và tiết thêm dầu để bù đắp cho tình trạng khô và cần tránh chải tóc quá lâu.
• Đối với tóc khô: Thoa thêm kem dưỡng ẩm để nuôi dưỡng tóc. Tóc khô thường có xu hướng bị xơ rối vào mùa đông kèm theo tình trạng da đầu bị bong tróc. Bạn chỉ nên gội đầu một lần mỗi lần gội đầu. Sau khi gội, bạn cần massage lại da đầu bằng dầu hạnh nhân ấm và để qua đêm để tóc không bị khô thêm.

Cách dưỡng tóc vào mùa hè:

• Đối với tóc thường: Sử dụng dầu gội nhẹ có đặc tính dưỡng ẩm và dầu xả nhẹ chủ yếu ở phần đuôi tóc.
• Đối với tóc dầu: Sử dụng loại dầu gội đầu nhẹ nhất để sử dụng hàng ngày và chỉ gội một lần một ngày để giảm thiểu nguy cơ da đầu bị khô do gội đầu quá nhiều.
• Đối với tóc khô: Sử dụng một loại dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm giàu dưỡng chất để cung cấp cho tóc độ ẩm cần thiết vì ánh nắng mặt trời mùa hè có thể làm tóc có xu hướng khô hơn.
• Đối với tóc nhuộm: Lựa chọn dầu gội và dầu xả bảo vệ màu tóc không bị phai. Giữ cho tóc đủ độ ẩm vì ánh nắng mặt trời mùa hè có thể làm hỏng và làm khô tóc nhuộm.

3. Các lưu ý khi áp dụng

Bên cạnh những cách nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh như đã kể trên, trong quá trình thực hiện bạn cần lưu ý một số vấn đề trong chăm sóc tóc, bao gồm: 

• Sử dụng dầu ấm: Đây là mẹo cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Dầu ấm khi chạm vào sẽ thấm sâu hơn vào da đầu tác dụng cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho da đầu và tóc. Một chai dầu nóng cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn và nghỉ ngơi. Đồng thời, sử dụng dầu ấm cũng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu, giúp tóc mọc và sức khỏe của mái tóc. 
• Lựa chọn các loại dầu gội có tính tác dụng làm sạch nhẹ nhàng: Một số loại dầu gội trên thị trường được pha chế với các hóa chất mạnh. Sử dụng loại này để làm sạch da đầu sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên và làm khô tóc. Một mẹo tuyệt vời để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh là chuyển sang loại dầu gội nhẹ nhàng. Một loại dầu gội thuần chay không chứa sulfate và paraben sẽ nhẹ nhàng làm sạch da đầu.
• Dưỡng tóc sau mỗi lần gội: Mặc dù sử dụng dầu gội nhẹ nhàng là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, nhưng cách dưỡng tóc sau mỗi lần gội cũng quan trọng không kém. Sử dụng dầu xả dưỡng tóc sau khi gội đầu giúp tóc có cảm giác mềm mại và dễ vào nếp. Các loại dưỡng tóc cũng có công dụng để bảo vệ thân tóc khỏi bị hư tổn và giữ ẩm. Điều này giúp đảm bảo tóc được bảo vệ đồng thời trông cực kỳ mượt mà.
• Sử dụng mặt nạ tóc: Đối với những mái tóc đang thiếu dinh dưỡng, điều quan trọng là phải thực hiện thêm một bước để phục hồi sức sống cho tóc. Sử dụng mặt nạ tóc dưỡng ẩm sẽ khóa ẩm cho tóc. Mặt nạ tóc là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tóc do chúng có tác dụng làm giảm gãy rụng, giúp tóc chắc khỏe hơn và cũng thúc đẩy da đầu khỏe mạnh hơn. Khi bạn đắp mặt nạ tóc thì có thể sử dụng xông hơi khăn nóng để mặt nạ thấm qua thân tóc và giúp tóc mềm mại và mượt mà hơn.
• Bảo vệ tóc bằng huyết thanh: Sau khi chăm sóc tóc, điều quan trọng trong nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh là phải khóa dưỡng chất bằng huyết thanh. Huyết thanh làm giảm ma sát, giảm rụng tóc, làm mượt tóc và là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tóc. Bạn chỉ cần thoa một vài giọt lên phần tóc còn ẩm sẽ giúp tóc siêu bóng và dễ vào nếp cho đến lần gội tiếp theo.
• Tránh sử dụng nhiệt quá nóng trên tóc: Đối với những người thường xuyên tạo kiểu tóc có thể bị hỏng tóc của bạn. Điều này dẫn đến tóc không vào nếp và thiếu dinh dưỡng. Cách tốt nhất để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh là giảm sử dụng nhiệt quá nóng trên tóc. Nếu bạn cần thiết phải sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc thì cần sử dụng chất bảo vệ nhiệt trước và sử dụng các sản phẩm nuôi dưỡng tóc bổ sung sau đó.

Bài viết đã nêu lên những cách nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Việc nuôi tóc khỏe mạnh cũng chính là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể cung cấp cho tóc những chất dinh dưỡng cần thiết và chăm sóc tóc bằng các sản phẩm và thói quen ăn uống phù hợp. Bạn sẽ có mái tóc mềm mại, khỏe mạnh và không gặp vấn đề gì nếu bạn nuôi dưỡng tóc thường xuyên bằng mặt nạ tóc, dầu, phương pháp dưỡng tóc sâu và chế độ ăn uống lành mạnh.

Tài liệu tham khảo: Garnier.in, Skinkraft.com