BS Huyền nội tiết: Độ tuổi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ?

Từ sau tuổi 35, nhiều phụ nữ bắt đầu cảm nhận những thay đổi rõ rệt trong cơ thể: làn da khô hơn, giấc ngủ kém, tâm trạng dễ cáu gắt và đặc biệt là kinh nguyệt trở nên thất thường. Đây chính là dấu hiệu cho thấy nội tiết tố nữ – chủ yếu là estrogen và progesterone – đang bắt đầu suy giảm. Vậy độ tuổi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ?

Trong bài viết này, Ths. BS Bạch Thị Thu Huyền – chuyên gia về Nội tiết & Dinh dưỡng tại phòng khám Drip Hydration Hà Nội sẽ giải đáp các thông tin về việc “ở độ tuổi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ” và cách bổ sung hiệu quả.

1. Nội tiết tố nữ là gì? Vai trò của estrogen và progesterone

Nội tiết tố nữ là các hormone sinh dục như estrogen và progesterone do buồng trứng tiết ra. Những hormone này điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ xương chắc khỏe, duy trì làn da, tóc và cả sức khỏe tinh thần.

Theo The North American Menopause Society (NAMS, 2022), estrogen còn ảnh hưởng đến hơn 400 chức năng sinh học trong cơ thể nữ giới. Sự mất cân bằng hay suy giảm estrogen có thể gây nên hàng loạt rối loạn – từ tình trạng tiền mãn kinh, mãn kinh cho đến loãng xương, suy giảm nhận thức.

2. Sự thay đổi nội tiết tố nữ theo từng độ tuổi

Theo Ths. BS Bạch Thị Thu Huyền, sự lên xuống của hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ xảy ra trong suốt cuộc đời với những giai đoạn cao trào và thoái trào, cùng những đặc điểm nhận biết điển hình. 

Trước tuổi 35: Giai đoạn ổn định nội tiết tố

Từ tuổi dậy thì đến khoảng 30–35, nội tiết tố của phụ nữ hoạt động ổn định, đây là giai đoạn sinh sản lý tưởng.

Từ 35–45 tuổi: Bắt đầu suy giảm nội tiết tố

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM, 2020), từ sau tuổi 35, lượng estrogen trong cơ thể bắt đầu giảm dần trung bình 1–2% mỗi năm. Dấu hiệu bao gồm:

• Rối loạn kinh nguyệt
• Khô hạn, giảm ham muốn
• Da bắt đầu sạm, dễ lão hóa
• Dễ tăng cân, khó ngủ

Từ 45–55 tuổi: Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh suy giảm nội tiết mạnh nhất

Đây là thời điểm estrogen sụt giảm mạnh nhất. Theo tài liệu từ Mayo Clinic, hầu hết phụ nữ bước vào mãn kinh (ngừng hẳn kinh nguyệt) ở tuổi 51, với các triệu chứng điển hình:

• Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm
• Tâm trạng thay đổi bất thường
• Giảm mật độ xương, tăng nguy cơ gãy xương
• Giảm trí nhớ ngắn hạn

3. Vậy độ tuổi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ?

Theo Ths. BS Bạch Thị Thu Huyền, không phải phụ nữ nào cũng cần bổ sung nội tiết tố nữ, và càng không nên bổ sung tùy tiện. Tuy nhiên, theo khuyến nghị từ Endocrine Society (2023), có thể cân nhắc bổ sung estrogen ngoại sinh trong các trường hợp sau:

Phụ nữ trong độ tuổi 45–55 cần bổ sung nội tiết tố nếu:

• Có dấu hiệu rõ rệt của tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
• Bị suy giảm chất lượng sống do thiếu hụt nội tiết tố.

Phụ nữ dưới 45 tuổi cần bổ sung nội tiết tố nếu:

• Đã cắt bỏ buồng trứng hoặc suy buồng trứng sớm.
• Có hội chứng buồng trứng đa nang kèm theo rối loạn nội tiết nghiêm trọng.

Không khuyến nghị bổ sung nội tiết tố nữ nếu:

• Có tiền sử ung thư vú, huyết khối tĩnh mạch sâu, đột quỵ.
• Đang mang thai hoặc cho con bú.
  

Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi “bao nhiêu tuổi nên uống nội tiết tố?” là: Không phụ thuộc vào tuổi một cách cứng nhắc, mà dựa trên triệu chứng và chỉ định y khoa.

4. Nên bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào cho an toàn?

Liệu pháp hormon thay thế (HRT – Hormone Replacement Therapy)

Đây là phương pháp dùng thuốc chứa estrogen, hoặc kết hợp estrogen – progesterone, được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.

• Ưu điểm: cải thiện nhanh triệu chứng mãn kinh.
• Nhược điểm: có thể tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, tim mạch nếu dùng sai cách hoặc quá liều.

Sản phẩm bổ sung từ thảo dược (phytoestrogen)

Chiết xuất từ đậu nành, cỏ ba lá đỏ, sâm tố nữ… có tác dụng giống estrogen nhưng nhẹ hơn.

• Ưu điểm: lành tính, ít tác dụng phụ.
• Nhược điểm: hiệu quả chậm, không thay thế được HRT trong các trường hợp nặng.
  

Thay đổi lối sống giúp cải thiện nội tiết tố nữ

• Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành.
• Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc.
• Giữ tinh thần lạc quan, tránh stress.

5. Lưu ý quan trọng khi bổ sung nội tiết tố nữ

• Chỉ bổ sung khi có sự tư vấn và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa nội tiết hoặc phụ khoa.
  
• Không tự ý dùng thuốc truyền miệng, quảng cáo trôi nổi.
  
• Nên kiểm tra nội tiết định kỳ từ sau tuổi 35 để phát hiện sớm mất cân bằng hormone.
  

Việc bổ sung nội tiết tố nữ là một quyết định quan trọng, cần cân nhắc kỹ lưỡng về tuổi tác, tình trạng sức khỏe và hướng dẫn y tế. Câu trả lời cho “độ tuổi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ?” không phải là một con số tuyệt đối, mà là một giai đoạn – từ sau 40 tuổi hoặc sớm hơn nếu có dấu hiệu thiếu hụt rõ ràng. Hiểu đúng, bổ sung đúng và đúng thời điểm là chìa khóa để duy trì sức khỏe, sắc đẹp và chất lượng sống của người phụ nữ trung niên.

Để lựa chọn các giải pháp bổ sung, trẻ hóa nội tiết phù hợp nhất, bạn cần được khám, hướng dẫn và tư vấn của bác sĩ chuyên ngành. Bác sĩ Bạch Thị Thu Huyền là chuyên gia hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội khoa, điều trị các vấn đề nội tiết, có thể cho bạn những tư vấn phù hợp và tối ưu để cải thiện tình trạng này.

Hiện nay, phòng khám Drip Hydration cung cấp giải pháp truyền N.A.D 360 (N.A.D: Never Age with Drip Hydration) với các thuốc, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể, giảm mệt mỏi, mất ngủ và tăng năng lượng hiệu quả. Đây là liệu pháp đã được kiểm định mức độ hiệu quả và nhanh chóng. 

Đặt hẹn với bác sĩ Bạch Thị Thu Huyền tại đây để được tư vấn cụ thể về tình trạng sức khỏe và cách điều trị phù hợp: 

Tài liệu tham khảo:

1. The North American Menopause Society (2022). Estrogen and Women’s Health.
2. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM, 2020). Age-related hormonal changes in women.
3. Mayo Clinic (2023). Menopause – Symptoms and causes.
4. Endocrine Society Clinical Practice Guidelines (2023).
5. Women’s Health Initiative (NIH, 2021). Hormone Therapy and Risk Factors.

Đọc thêm:

• Mất ngủ do suy giảm nội tiết tố nguy hiểm thế nào?
• DRIP N.A.D 360 – Thanh xuân trở lại