Bác sĩ Huyền – chuyên gia nội tiết bật mí bí quyết trẻ lâu của phụ nữ ngoài 30

Sau tuổi 30, phụ nữ không chỉ đối diện với nỗi lo lão hóa mà còn phải đối mặt với sự suy giảm nội tiết, năng lượng và sức khỏe tổng thể. Vậy đâu là cách để gìn giữ vẻ đẹp thanh xuân từ bên trong? Trong bài viết này, Ths. BS Bạch Thị Thu Huyền – chuyên gia về Nội tiết & Dinh dưỡng tại phòng khám Drip Hydration Hà Nội sẽ bật mí những bí quyết trẻ lâu của phụ nữ ngoài 30.

Giai đoạn ngoài 30 – Bước ngoặt thay đổi trong cơ thể phụ nữ

Nếu như tuổi đôi mươi là thời điểm nếu như tuổi đôi mươi là thời điểm rực rỡ nhất của thanh xuân, thì tuổi ngoài 30 lại là dấu mốc chuyển mình cả về thể chất lẫn tinh thần đối với người phụ nữ. Đây là giai đoạn cơ thể bắt đầu quá trình lão hóa sinh học một cách âm thầm nhưng rõ rệt.

Theo Ths. BS Bạch Thị Thu Huyền – chuyên gia nội tiết với hơn 15 năm kinh nghiệm, cho biết: “Sau tuổi 30, tốc độ tái tạo tế bào bắt đầu chậm lại. Các quá trình oxy hóa, rối loạn nội tiết tố, suy giảm miễn dịch và năng lượng đều diễn ra một cách tự nhiên, khiến làn da dễ sạm màu, xuất hiện nếp nhăn, cơ thể mệt mỏi kéo dài và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.”

Ths. BS Bạch Thị Thu Huyền dẫn chứng một báo cáo được công bố từ Harvard Medical School, lượng collagen trong cơ thể phụ nữ sẽ giảm từ 1% đến 1,5% mỗi năm sau tuổi 30. Cùng lúc đó, khả năng hấp thụ và chuyển hóa vi chất cũng suy yếu theo tuổi tác. Điều này lý giải vì sao rất nhiều phụ nữ ngoài 30 dù vẫn giữ chế độ ăn lành mạnh và chăm chỉ tập luyện nhưng da vẫn xỉn màu, thiếu sức sống, cơ thể dễ uể oải.

Chính vì thế, bí quyết trẻ lâu của phụ nữ ngoài 30 không thể chỉ dựa vào mỹ phẩm bên ngoài hay ăn kiêng mà cần có sự kết hợp toàn diện giữa nuôi dưỡng bên trong và chăm sóc bên ngoài.

Những bí quyết trẻ lâu của phụ nữ ngoài 30 – Bác sĩ Huyền chia sẻ từ góc nhìn chuyên môn

1. Tập luyện hợp lý, tăng tuần hoàn và giảm tích tụ độc tố

Sau 30 tuổi, quá trình trao đổi chất chậm lại, nếu không có chế độ vận động phù hợp, cơ thể rất dễ tích mỡ, đặc biệt là vùng bụng và đùi. Nhưng không phải ai cũng đủ sức để tập luyện cường độ cao ở độ tuổi này.

Bác sĩ Huyền khuyến nghị những bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả như:

• Yoga: Giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn thần kinh, điều hòa nội tiết
• Pilates: Tăng cường cơ trung tâm, cải thiện tư thế, vóc dáng
• Đi bộ nhanh: Tốt cho tim mạch, tăng tuần hoàn máu
• Thể dục nhịp điệu nhẹ: Giúp đốt cháy mỡ, giảm stress

Kết hợp tập luyện đều đặn với bổ sung vitamin, vi chất sẽ thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên, phục hồi năng lượng, giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

2. Xây dựng những thói quen sống lành mạnh và bổ sung thực phẩm dinh dưỡng

Một trong những nguyên nhân sâu xa gây ra lão hóa ở phụ nữ là sự mất cân bằng nội tiết tố. Estrogen – hormone chính giúp phụ nữ giữ được làn da mịn màng, vóc dáng quyến rũ và tâm trạng ổn định – sẽ bắt đầu suy giảm từ sau tuổi 30, đặc biệt rõ rệt ở độ tuổi 35 trở đi.

Bác sĩ Huyền nhấn mạnh: “Điều đáng lo là mất cân bằng nội tiết không chỉ ảnh hưởng đến sắc đẹp mà còn gây ra loãng xương, tăng cân khó kiểm soát, giảm ham muốn, khô hạn, rối loạn giấc ngủ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.”

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ ngoài 30 chính là học cách lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lại hormone một cách tự nhiên: ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, giảm thiểu stress, ăn uống giàu phytoestrogen (hợp chất giống estrogen có trong mầm đậu nành, hạt lanh, vừng), ăn các thực phẩm giàu vitamin nhóm B, C, E,… để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.

3. Bổ sung vi chất để trẻ hóa từ gốc

Một trong những xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tiên tiến hiện nay chính là liệu pháp truyền tĩnh mạch vi chất, vitamin, khoáng chất giúp trẻ hóa và tăng năng lượng. Đây là một trong những bí quyết trẻ lâu của phụ nữ ngoài 30 đang được ưa chuộng tại Mỹ, Hàn Quốc và các quốc gia phát triển.

Các liệu pháp truyền vi chất bổ dưỡng là giải pháp thiết thực cho phụ nữ bận rộn, không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân nhưng vẫn muốn giữ mãi nét trẻ trung và phong độ. Không chỉ là phương pháp làm đẹp, đây còn là một chiến lược chăm sóc sức khỏe chủ động, kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống.

Vì sao nên truyền vi chất thay vì uống?

Thông thường, việc bổ sung vitamin bằng đường uống gặp nhiều rào cản: hấp thu chậm, dễ bị phân hủy bởi acid dạ dày, hoặc đơn giản là không đủ liều cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó, truyền dưỡng chất qua đường tĩnh mạch giúp đưa trực tiếp các hoạt chất vào máu, đảm bảo hấp thụ tối đa 90–100%, nhanh chóng và hiệu quả hơn nhiều lần.

Truyền tĩnh mạch các vi chất, vitamin bổ sung cho cơ thể, được xem là liệu pháp sinh học mang tính cách mạng, không chỉ có tác dụng giúp trẻ hóa, tăng cường sinh lực, mà còn cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, Alzheimer. Kết hợp truyền vi chất định kỳ (1–2 lần/tháng) với lối sống lành mạnh, chính là bí quyết trẻ lâu của phụ nữ ngoài 30 đang được giới chuyên gia đánh giá cao.

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm lại quá trình này bằng sự hiểu biết và lựa chọn đúng đắn. Chăm sóc từ gốc, nuôi dưỡng tế bào mới là cách để duy trì sự trẻ trung, dẻo dai và sắc đẹp bền vững. Để xác định các giải pháp cho vấn đề trẻ hóa bạn cần được khám, hướng dẫn và tư vấn của bác sĩ chuyên ngành. Bác sĩ Bạch Thị Thu Huyền là chuyên gia hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội khoa, điều trị các vấn đề nội tiết, lão hóa, có thể cho bạn những tư vấn phù hợp và tối ưu nhất.

Hiện nay, phòng khám Drip Hydration cung cấp giải pháp truyền N.A.D 360 (N.A.D: Never Age with Drip Hydration) với các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể, trẻ hóa cơ thể, giảm mệt mỏi, mất ngủ và tăng năng lượng hiệu quả. Đây là liệu pháp giúp trẻ hóa đã được kiểm định mức độ hiệu quả và nhanh chóng. 

Đặt hẹn với bác sĩ Bạch Thị Thu Huyền tại đây để được tư vấn cụ thể về tình trạng sức khỏe và cách điều trị phù hợp: 

Tài liệu tham khảo:

• Harvard Health Publishing – What Happens to Collagen as You Age?
• National Institutes of Health (NIH) – The Role of in Aging and Disease Prevention
• Mayo Clinic – IV Therapy: Myths and Facts
• WebMD – Anti-Aging Treatments: What Works and What Doesn’t

Đọc thêm:

• DRIP N.A.D 360 – Thanh xuân trở lại