5 cách khắc phục nôn nao sau say rượu phổ biến

Khi bạn gặp tình trạng nôn nao, năng suất của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu bạn không biết cách xử lý chúng, bạn có thể muốn ở nhà. Tuy nhiên, có nhiều cách để phục hồi sau cơn say. Một số phương pháp có thể giúp bạn nhanh chóng hồi phục chỉ trong vài giờ, trong khi một số khác có thể mất thời gian hơn và gây ra sự bất tiện. Quá trình phục hồi của bạn có thể kéo dài hơn nếu bạn không điều trị chứng nôn nao của mình đúng cách. 

1. 5 cách khắc phục nôn nao sau say rượu phổ biến

Dưới đây là 5 biện pháp đơn giản để giúp bạn khắc phục tình trạng nôn nao tại nhà:

• Ăn trước và sau khi ngủ: Dù có thể bạn không nghĩ đến việc ăn sau khi vui chơi, nhưng việc ăn một bữa nhẹ trước khi đi ngủ có thể giúp giảm triệu chứng nôn nao. Thức ăn có thể giúp cơ thể hấp thụ và tái tạo các chất dinh dưỡng cần thiết sau một đêm uống rượu. Tránh thức ăn nặng nề và chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì, ngũ cốc, hoặc trái cây.
• Sử dụng thuốc giải rượu: Có hai loại thuốc giải rượu phổ biến. Một loại được sử dụng sau khi uống rượu nhằm giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, trong khi loại khác dùng trước khi uống rượu như một biện pháp phòng ngừa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng quá nhiều thuốc giải rượu có thể gây hại cho cơ thể.
• Sử dụng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, hãy sử dụng chúng cẩn thận và kết hợp với lượng nước đủ và thực phẩm lành mạnh.
• Bù nước: Mất nước là một nguyên nhân chính gây đau đầu sau khi uống rượu. Uống đủ nước hoặc các thức uống chứa chất điện giải như Gatorade và Pedialyte có thể giúp phục hồi cơ thể sau cơn say.

Hy vọng bạn sẽ vượt qua cơn say một cách nhanh chóng và dễ dàng!

2. Những sai lầm khi điều trị nôn nao sau say rượu

Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi khắc phục tình trạng nôn nao tại nhà và cách tránh chúng:

• Không uống đủ nước: Việc không bù nước đúng cách khi bạn cảm thấy nôn nao có thể làm cho quá trình phục hồi chậm lại. Hãy nhớ uống đủ nước để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, đặc biệt là nước ấm có thể làm dịu dạ dày.
• Uống sai loại đồ uống: Cà phê, soda và thậm chí cả rượu có thể làm tăng nguy cơ mất nước và làm trầm trọng thêm triệu chứng nôn nao. Chọn các loại đồ uống như nước trái cây ép, đồ uống thể thao, hoặc nước dừa để bù nước và rep len chất dinh dưỡng.
• Không ăn: Dù bạn có cảm thấy không muốn ăn, nhưng thức ăn có thể giúp hấp thụ và loại bỏ một phần rượu trong dạ dày, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng để phục hồi cơ thể. Chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như chuối, bánh mì nướng, hoặc bột yến mạch.
• Không nghỉ ngơi đủ: Giấc ngủ là phương pháp tốt nhất để cơ thể hồi phục sau một đêm uống rượu. Hãy tạo điều kiện để có một giấc ngủ đủ và tránh hoạt động quá nhiều sau khi uống rượu.
• Không để cơ thể hồi phục: Cho cơ thể thời gian để phục hồi và không quá tải nó bằng việc uống rượu liên tục. Điều này giúp tránh được cảm giác nôn nao không chỉ vào buổi sáng sau một đêm uống rượu mà còn trong thời gian dài sau đó.

Hãy nhớ rằng việc chăm sóc cơ thể đúng cách là chìa khóa để khắc phục tình trạng nôn nao một cách hiệu quả và nhanh chóng!

Nguồn: Driphydration.com