Sau khi nôn say rượu nên ăn gì?

Sau một đêm đi uống rượu cùng bạn bè, bạn có cảm thấy đau đầu hoặc buồn nôn không? Hiện tượng này gọi là nôn nao, mà ai cũng đã trải qua ít nhất một lần. Điều quan trọng nhất khi bạn bị nôn nao là uống nhiều nước. Bên cạnh việc uống nước, bạn cũng cần biết về thực phẩm có thể giúp giảm các triệu chứng nôn nao. Vậy sau khi nôn say rượu nên ăn gì?

1. Sau khi nôn say rượu nên ăn gì?

Bí quyết chữa say rượu có thể ẩn chứa trong thực phẩm. Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng của bạn và làm cho cơ thể bạn trẻ trung hơn sau khi say. Dưới đây là câu trả lời cho thắc mắc sau khi nôn say rượu nên ăn gì:

• Trứng: Bữa sáng với trứng là lựa chọn tốt nhất để giảm say rượu. Trứng cung cấp năng lượng và dễ tiêu hóa, giúp cơ thể phục hồi. Hãy tránh ăn trứng chiên nhiều dầu hoặc kèm với thịt xông khói.
• Gừng: Gừng được biết đến làm ổn định dạ dày, giúp giảm cảm giác buồn nôn.
• Bánh mì nướng: Carbohydrate trong bánh mì giúp giảm triệu chứng say. Bánh mì cũng làm bạn cảm thấy no và dễ tiêu hóa.
• Súp gà: Một bát súp gà ấm sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nó giúp cung cấp nước và cân bằng nồng độ natri trong cơ thể.
• Chuối: Chuối cung cấp kali, giúp bổ sung khoáng chất mà cơ thể mất sau khi uống rượu.

Trong quá trình hồi phục sau say rượu, việc duy trì lượng nước cân đối là rất quan trọng. Uống nhiều chất lỏng như nước, trà, nước dừa và đồ uống thể thao sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng. Hãy tránh các loại nước ngọt và caffeine.

2. Sau khi nôn say rượu không nên ăn gì?

Để tránh tình trạng nôn nao trầm trọng hơn hoặc kéo dài, hãy tránh những loại thực phẩm sau đây:

• Thực phẩm chiên hoặc chứa nhiều dầu mỡ: Mặc dù trong quá khứ có câu chuyện kể rằng ăn bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên có thể giúp giảm say rượu, nhưng thực tế là thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể làm tăng cảm giác buồn nôn và làm cho tình trạng nôn nao trở nên tồi tệ hơn.
• Thịt có nhiều chất đạm: Lượng chất đạm quá nhiều từ thịt có thể làm tăng cơn đau đầu khi say rượu.
• Cà phê: Caffeine có thể làm mất nước từ cơ thể, điều này không tốt khi bạn đang trong tình trạng say rượu. Hãy tập trung vào việc bổ sung nước hơn thay vì uống thêm caffeine!
• Rượu: Điều này có vẻ khá rõ ràng, nhưng việc uống quá nhiều rượu có thể làm kéo dài cảm giác say và làm cho dạ dày không thoải mái hơn. 

3. Phương pháp điều trị nôn nao qua đường tĩnh mạch 

Phương pháp điều trị nôn nao qua đường tĩnh mạch có thể khiến bạn ngạc nhiên vì khả năng giúp bạn thoát khỏi tình trạng nôn nao nhanh chóng. Điều quan trọng là cung cấp đủ dinh dưỡng và nước để chữa lành cơn say. Phương pháp này cung cấp nhanh chóng nước và dinh dưỡng trực tiếp vào máu của bạn, không cần chờ đợi hệ thống tiêu hóa.

Điều trị qua đường tĩnh mạch là cách nhanh nhất và dễ dàng để cảm thấy dễ chịu hơn sau khi say. Nó cũng là lựa chọn tốt khi bạn không thể hấp thụ đủ dinh dưỡng qua thức ăn hoặc đồ uống do buồn nôn. Đây là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm triệu chứng của cơn say.

Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn biết sau khi nôn say rượu nên ăn gì và có cách xử lý hiệu quả.

Nguồn: Driphydration.com