Huyết áp cao không chỉ là con số trên máy đo mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Vậy nguyên nhân tăng huyết áp là gì? Bài viết này sẽ phân tích các nguyên nhân phổ biến, từ thói quen sinh hoạt đến yếu tố di truyền, giúp bạn hiểu rõ và chủ động kiểm soát huyết áp ngay từ hôm nay.

Nguyên nhân tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp có thể được chia thành các yếu tố chính như sau:

Yếu tố di truyền và tuổi tác: Người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp có nguy cơ cao hơn 2- 3 lần. Khi tuổi tăng, độ đàn hồi của mạch máu giảm, huyết áp có xu hướng tăng, theo nghiên cứu Family history of hypertension and arterial elasticity characteristics in healthy young people (2008)
Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh: Ăn nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn và ít rau xanh- trái cây làm tăng áp lực lên mạch máu.
Thói quen sinh hoạt ít vận động: Thiếu vận động làm cơ tim và mạch máu hoạt động kém hiệu quả, tăng nguy cơ phát triển huyết áp cao. Nghiên cứu The effectiveness of exercise training in lowering blood pressure: a meta‑analysis of randomised controlled trials of 4 weeks or longer- (1996) việc tập thể dục đều đặn có thể giảm huyết áp trung bình 4- 9 mmHg.
Stress kéo dài và yếu tố tâm lý: Căng thẳng làm tăng hormone cortisol và adrenalin, gây co mạch và tăng nhịp tim, dẫn đến huyết áp tăng tạm thời và lâu dài.
Béo phì và tích tụ mỡ thừa: Chất béo dư thừa đặc biệt vùng bụng làm tăng sức cản ngoại vi, cơ thể phải bơm máu mạnh hơn, gây áp lực lên mạch máu.
Tăng huyết áp thứ phát do bệnh lý khác: Bao gồm bệnh thận mạn tính, rối loạn nội tiết hoặc tác dụng phụ thuốc corticoid, thuốc tránh thai, một số thuốc điều trị ung thư. Đây là dạng tăng huyết áp có nguyên nhân cụ thể và thường cần điều trị chuyên biệt.
Lối sống khác ảnh hưởng: Hút thuốc lá, uống rượu bia quá mức cũng là yếu tố nguy cơ đáng kể, làm hẹp mạch máu và tăng áp lực lên tim.

Nguyên nhân tăng huyết áp là gì là băn khoăn của nhiều người (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hậu quả của tăng huyết áp tới não bộ nếu không kiểm soát

Tăng huyết áp kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn tác động trực tiếp tới não bộ. Khi nguyên nhân tăng huyết áp không được kiểm soát, các tác hại sau có thể xảy ra:

Nguy cơ đột quỵ cao: Huyết áp tăng kéo dài làm tổn thương thành mạch máu và tăng nguy cơ vỡ mạch não hoặc tắc mạch, dẫn đến đột quỵ.
Thiếu máu cục bộ ở não: Áp lực máu cao làm các mạch máu nhỏ trong não hẹp hoặc tắc nghẽn, giảm cung cấp oxy và dưỡng chất, dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ. Điều này có thể làm giảm khả năng tập trung, trí nhớ và khả năng học hỏi.
Suy giảm nhận thức và trí nhớ: Tăng huyết áp kéo dài liên quan đến hiện tượng co mạch não và tổn thương tế bào thần kinh.
Tăng nguy cơ hình thành cục máu đông: Huyết áp cao gây tổn thương nội mạc mạch máu, dễ hình thành huyết khối trong não, làm tăng khả năng nhồi máu não.
Gây căng thẳng hệ thần kinh tự động: Huyết áp cao kéo dài làm kích thích hệ thần kinh giao cảm, khiến nhịp tim và huyết áp dao động mạnh, làm não bộ phải chịu áp lực liên tục, dẫn tới đau đầu, hoa mắt và rối loạn giấc ngủ.

Dịch truyền vi chất Buffet Vitamins – Giải pháp hỗ trợ kiểm soát huyết áp

Dịch truyền vi chất Buffet Vitamins được quan tâm nhờ khả năng cung cấp vi chất trực tiếp vào cơ thể. Mặc dù không thay thế thuốc điều trị, phương pháp này có thể góp phần cải thiện yếu tố liên quan sức khỏe tim mạch khi sử dụng đúng chỉ định của bác sĩ.

Bổ sung vi chất thiết yếu cho mạch máu: Một số vi chất như magie, vitamin C, vitamin D và kali có vai trò quan trọng trong điều hòa trương lực mạch và giảm stress oxy hóa.
Cải thiện tình trạng stress oxy hóa: Người tăng huyết áp thường có mức độ gốc tự do cao làm tổn thương nội mạc mạch máu. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong dịch truyền có thể hỗ trợ trung hòa gốc tự do, góp phần bảo vệ thành mạch.
Hỗ trợ hệ miễn dịch và chuyển hóa: Một số vi chất giúp cơ thể phục hồi sau stress, mệt mỏi hoặc suy giảm sức đề kháng- những yếu tố có thể gián tiếp ảnh hưởng đến huyết áp.
Hiệu quả tùy thuộc vào tình trạng từng người: Bổ sung vi chất có thể mang lại lợi ích khi người bệnh thiếu hụt dinh dưỡng.
Không thay thế thuốc điều trị huyết áp: Dù có thể góp phần cải thiện sức khỏe mạch máu, dịch truyền vi chất vẫn chỉ là biện pháp hỗ trợ. Người bệnh cần duy trì thuốc hạ áp và lối sống lành mạnh theo hướng dẫn y khoa.

Bổ sung vi chất Buffet Vitamins qua đường tĩnh mạch giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cách phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp

Muốn phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp cần làm gì là băn khoăn của nhiều người? Dưới đây là các phương pháp được khuyến nghị bởi các chuyên gia y tế:

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn; tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu kali và chất xơ.
Tập luyện thể chất đều đặn: Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga từ 30–60 phút/ngày giúp cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên mạch máu.
Kiểm soát cân nặng và mỡ thừa: Theo nghiên cứu Effect of weight loss on blood pressure changes in overweight patients: A systematic review and meta-analysis (2023): Béo phì, đặc biệt tích tụ mỡ bụng, làm tăng sức cản ngoại vi và áp lực lên tim. Giảm 5–10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện huyết áp đáng kể.
Quản lý căng thẳng và giấc ngủ: Thực hành thiền, hít thở sâu, yoga hoặc các kỹ thuật thư giãn giúp giảm hormone stress như cortisol, góp phần duy trì huyết áp ổn định. Ngủ đủ 7–8 giờ/ngày cũng hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động hiệu quả.
Theo dõi huyết áp định kỳ: Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà giúp phát hiện sớm các dấu hiệu tăng huyết áp, từ đó phối hợp điều trị kịp thời.
Sử dụng thuốc và bổ sung vi chất khi cần thiết: Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ và kết hợp các biện pháp hỗ trợ như dịch truyền vi chất Buffet Vitamins giúp cải thiện sức khỏe mạch máu, tăng khả năng kiểm soát huyết áp.
Hạn chế rượu bia và thuốc lá: Cả hai đều làm tăng áp lực lên thành mạch, làm huyết áp dao động và tăng nguy cơ biến chứng tim mạch, đột quỵ.

Tập thể dục đều đặn giúp phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Dù tăng huyết áp có thể xuất hiện âm thầm, việc hiểu rõ nguyên nhân tăng huyết áp là gì sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa và điều chỉnh lối sống phù hợp. Từ việc kiểm soát chế độ ăn, giảm căng thẳng đến duy trì thói quen tập luyện đều có thể hỗ trợ ổn định huyết áp. Nhận biết và nắm vững những nguyên nhân này chính là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

Nguồn tham khảo:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
https://moh.gov.vn/chuong-trinh-muc-tieu-quoc-gia/-/asset_publisher/7ng11fEWgASC/content/tang-huyet-ap-nhan-biet-ieu-tri-va-phong-ngua
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9400906/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37141231/