Những tác hại của mất nước tới cơ thể

Mất nước có thể xảy ra một cách không rõ ràng và có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cơ thể thường mất nước thông qua quá trình tiểu và mồ hôi hàng ngày mà không hề hay biết. Điều này có thể xảy ra dù là trong trường hợp nhẹ hay nghiêm trọng hơn, vì vậy việc nhận biết và điều trị các triệu chứng mất nước là vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số tác hại của mất nước và cách điều trị hiệu quả để cải thiện tình trạng này.

1. Một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của mất nước

Dấu hiệu nhẹ đến trung bình của mất nước:

• Cảm thấy khát
• Đổ mồ hôi nhiều
• Đi tiểu ít hơn so với bình thường
• Cảm thấy thiếu năng lượng
• Nhức đầu
• Chuột rút cơ bắp
• Tâm trạng cáu gắt

Các triệu chứng nghiêm trọng của mất nước:

• Cảm giác chóng mặt
• Thỉnh thoảng đi tiểu hoặc nước tiểu màu sẫm
• Nhịp tim đập không đều
• Da khô nẻ
• Thở nhanh
• Cảm thấy lạnh hoặc sốt
• Ngất xỉu
• Mất khả năng tập trung

Nếu không điều trị kịp thời, mất nước có thể trở nên nghiêm trọng hơn và gây ra các vấn đề sức khỏe không mong muốn. Nếu bạn nghi ngờ mình đang mất nước nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế ngay lập tức để giải quyết tình trạng này. Các tác hại của mất nước có thể xảy ra nếu không được điều trị, bao gồm cơn co giật, tổn thương não và thậm chí là tử vong.

2. Phòng tránh tác hại của mất nước bằng cách nào?

Để phòng tránh mất nước, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

• Mặc quần áo nhẹ và mát vào mùa hè nóng.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào giờ nắng nóng.
• Uống đủ lượng chất lỏng được khuyến nghị hàng ngày, đặc biệt là nước.
• Tăng lượng nước uống khi bạn bị ốm.
• Trước và sau khi tập thể dục hoặc tham gia hoạt động thể thao, hãy uống đủ lượng chất lỏng và nước, cũng như sử dụng chất điện giải nếu cần thiết.
• Hạn chế tiêu thụ các thức uống như cà phê, rượu và thực phẩm mặn.

3. Hướng dẫn bổ sung nước nhanh chóng

Bổ sung nước thông qua thực phẩm và chất lỏng

Có một số loại thực phẩm và chất lỏng có thể hữu ích hơn để giúp cơ thể điều trị tình trạng mất nước. Nhiều loại thực phẩm giàu nước và tốt cho sức khỏe bao gồm dưa hấu, dưa chuột, cần tây, quả mâm xôi, rau diếp, súp hoặc nước canh, cà rốt, rau bina và bưởi. Đối với các loại chất lỏng, lựa chọn tốt nhất để bổ sung nước khi bạn bị mất nước là nước lọc, nước điện giải, Pedialyte, Gatorade và nước dừa.

Bổ sung nước thông qua phương pháp điều trị IV

Phương pháp bổ sung nước qua đường tĩnh mạch là phương pháp nhanh chóng và hiệu quả để giúp cơ thể khôi phục lại cân bằng chất điện giải. Việc dưỡng chất được cấp vào máu trực tiếp giúp ngăn ngừa sự mất mát và nhanh chóng cung cấp lại nước cần thiết cho cơ thể.

Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn biết được các tác hại của mất nước và có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Nguồn: Driphydration.com