4 loại vitamin hỗ trợ điều trị mụn nước phồng rộp

Có khoảng 67% người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên bị ảnh hưởng bởi mụn phồng rộp do vi rút herpes simplex (HSV). Những vết phồng rộp không chỉ làm bạn khó chịu về thể chất mà còn gây đau khổ về mặt tinh thần. May mắn thay, có các loại vitamin cần thiết có thể giúp giảm tần suất và thời gian bùng phát của mụn rộp. Dưới đây là các loại vitamin chính có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của mụn nước.

1. Khái quát về vết mụn nước phồng rộp

Hệ tuần hoàn cơ thể cần một số loại vitamin cụ thể để hoạt động mạnh mẽ. Nguyên nhân chính gây ra vết loét lạnh thường là do vi rút herpes simplex (HSV), được phân loại thành HSV-1 hoặc HSV-2. HSV-1 thường là nguyên nhân của hầu hết các vết loét lạnh và thường lây lan thông qua tiếp xúc gần với người bị nhiễm bệnh hoặc qua việc sử dụng chung đồ dùng, khăn tắm hoặc sản phẩm vệ sinh. 

Ngoài ra, các yếu tố khác như căng thẳng, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và sự suy giảm chức năng miễn dịch cũng có thể gây ra các đợt bùng phát lại của bệnh.

Biểu hiện và các giai đoạn của phồng rộp: Các biểu hiện chính của đợt bùng phát bao gồm cảm giác ngứa hoặc nóng rát quanh môi, sau đó là sự hình thành của các vết mụn nước nhỏ chứa đầy chất lỏng. Những vết mụn này thường vỡ ra và tạo thành các vết loét đau, đóng vảy và chữa lành trong khoảng một đến hai tuần.

Mặc dù mụn nước thường tự lành, nhưng có một số phương pháp điều trị có thể giúp làm giảm các triệu chứng và tăng tốc quá trình lành bệnh. Các phương pháp này bao gồm sử dụng thuốc kháng vi-rút, kem bôi và thuốc giảm đau không cần kê đơn.

2. Vitamin cần thiết để ngăn ngừa và chữa lành mụn nước

2.1. Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình lành vết loét lạnh. Nó giúp tăng cường sự hình thành bạch cầu, một yếu tố quan trọng trong việc chống lại nhiễm trùng. Trái cây có múi, quả mọng, rau lá xanh và các thực phẩm bổ sung là những nguồn cung cấp vitamin C tốt.

2.2. Vitamin E

Vitamin E cũng đóng góp vào việc cải thiện sức khỏe da và giảm viêm, giúp kiểm soát các vết loét lạnh. Vitamin E thường được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm như hạt, dầu thực vật và có thể được sử dụng dưới dạng kem hoặc dầu để bôi trực tiếp lên da.

2.3. Vitamin B

Các loại vitamin B, đặc biệt là B6, B9 (folate) và B12, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện lưu thông oxy trong cơ thể và giảm căng thẳng. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, đậu và rau lá xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp duy trì mức độ vitamin B cần thiết, ngăn ngừa sự xuất hiện của vết loét lạnh.

2.4. Vitamin D

Vitamin D cần thiết cho quá trình điều hòa miễn dịch và có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn nước. Bạn có thể tìm thấy vitamin D từ ánh sáng mặt trời hoặc từ các nguồn thức ăn như sữa tăng cường, cá béo và thực phẩm bổ sung. Đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D sẽ hỗ trợ cơ thể chống lại các triệu chứng của mụn nước.

3. Một số vi chất dinh dưỡng giúp điều trị mụn nước

3.1. Kẽm

Kẽm là một vi khoáng chất quan trọng hỗ trợ chức năng miễn dịch và quá trình lành vết thương, đặc biệt hữu ích trong việc kiểm soát vết loét lạnh. Hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu và hạt là những nguồn thực phẩm giàu kẽm.

3.2. Lysine

Lysine là một axit amin có khả năng ức chế sự phát triển của virus herpes simplex. Bạn có thể cung cấp lysine từ thịt, cá, sản phẩm sữa, đậu và cũng có thể sử dụng chất bổ sung lysine.

3.3. Selenium

Selenium là một kim loại có hoạt tính chống oxi hóa, hỗ trợ chức năng miễn dịch và giảm viêm. Các nguồn selen phong phú bao gồm hạt, cá, thịt gia cầm và ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn hàng ngày.

4. Một số thói quen ảnh hưởng đến mụn nước

4.1. Thực đơn dinh dưỡng phù hợp

Một chế độ ăn uống cân bằng với sự kết hợp của rau cải và trái cây như cam quýt, quả mọng, rau xanh và rau nhiều màu sắc có thể cung cấp các vitamin và chất chống oxi hóa quan trọng để ngăn ngừa và làm lành các vết loét. Đồng thời, việc kết hợp protein từ thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh như hạt cũng có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch tổng thể và kiểm soát vết loét lạnh.

4.2. Cải thiện tâm trạng

Hoạt động giảm căng thẳng như thiền và tập thể dục có thể giúp kiểm soát mức độ căng thẳng và giảm nguy cơ bùng phát mụn nước.

4.3. Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng để duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và sức khỏe tổng thể. Điều này có thể được đạt được bằng cách thiết lập thói quen ngủ nhất quán và tạo môi trường ngủ thuận lợi.

4.4. Chống nắng và chăm sóc da

Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời có thể gây ra bùng phát mụn nước, đặc biệt là trên môi. Bảo vệ môi của bạn bằng son dưỡng môi có SPF, đội mũ hoặc tìm bóng râm có thể giảm thiểu nguy cơ này.

4.5. Nâng cao hệ miễn dịch

Ngoài các loại vitamin và chất dinh dưỡng, một lối sống lành mạnh là quan trọng để duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Các khía cạnh khác của lối sống lành mạnh bao gồm hoạt động thể chất đều đặn, tránh thuốc lá và rượu.

Vitamin C, E, B tổng hợp và D đều rất quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch, giảm viêm và thúc đẩy quá trình lành vết loét. Kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh, chúng có thể tăng cường hiệu quả phòng và chữa bệnh mụn nước.

Nguồn: Driphydration.com