Định nghĩa thanh lọc cơ thể, Cách thanh lọc cơ thể đơn giản mà hiệu quả

Câu nói thanh lọc cơ thể chắc hẳn bạn đã nghe qua rất nhiều lần cuộc sống rồi đúng không nào. Vậy bạn cần hiểu về chúng như thế nào? Cách thanh lọc cơ thể như thế nào để có được một cơ thể khỏe mạnh thanh trừ độc tố? Drip Hydration sẽ giải đáp cho bạn trong bài viết dưới đây.

Thanh lọc cơ thể, hay còn được gọi là detox. Phương pháp này đang ngày càng được nhiều người áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, vẫn có một số người hiểu không đúng về thanh lọc cơ thể là cách sử dụng các sản phẩm giúp đào thải độc tố hoặc thực hiện theo một chế độ ăn uống cụ thể.

Định nghĩa về thanh lọc cơ thể

Thực tế, cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể chúng ta sẽ thông qua nước tiểu, tuyến mồ hôi và gan. Chúng loại bỏ các chất có hại trong các cơ quan nội tạng mà không cần phải áp dụng một chế độ ăn uống nào đó. Những chất được coi là độc tố cần được đào thải ra bên ngoài cơ thể thường bao gồm:

• Hóa chất tổng hợp
• Chất ô nhiễm
• Kim loại nặng
• Hóa chất của các thực phẩm đã chế biến.

Mặc dù vậy, đôi khi cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi sau những giờ làm việc quá sức. Khi đó, chúng ta mới cần đến những phương pháp thanh lọc cơ thể nhằm giúp làm giảm áp lực quá tải. Cũng như duy trì được các cơ quan thải độc luôn khoẻ mạnh.

Hiện nay có một số chế độ ăn uống giúp bạn detox và rửa ruột. Chẳng hạn như chế độ ăn chay trường hoặc chế độ ăn low-carbs. Để đảm bảo tính hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm như :

• Sữa chua, men vi sinh, 
• Rau củ, cam, quýt, 
• Các loại hạt, các loại đậu
• Trà thảo mộc.

Nhìn chung, hầu hết các cách thanh lọc cơ thể đều hướng tới mục tiêu chính là giúp loại bỏ độc tố. Đồng thời cũng hình thành nên những thói quen ăn uống lành mạnh cho cuộc sống của bạn trong hiện tại và tương lai.

Cách thanh lọc cơ thể đơn giản mà hiệu quả

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả

Đối với cách detox này, bạn sẽ chỉ uống nước ép từ các loại rau và hoa quả tươi. Và bạn cũng không được tiêu thụ thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Việc áp dụng chế độ ăn này trong lâu dài sẽ giúp cơ thể bạn trở nên tươi tắn, khỏe khoắn và có sức sống hơn.

Tuy nhiên, việc áp dụng cách thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả trong giai đoạn đầu, cơ thể bạn sẽ phản ứng lại theo một số chiều hướng. Một là cơ thể từ tràn đầy năng lượng sang suy nhược mệt mỏi. Vì vậy, bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này vào những ngày nghỉ hoặc dịp cuối tuần khi bạn tham gia ít hoạt động.

Thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn lợi tiểu

Chế độ ăn lợi tiểu mặc dù không đem lại hiệu quả trong việc bạn muốn giảm cân. Nhưng chúng có thể giúp bạn đào thải các loại độc tố cùng các chất dư thừa ra bên ngoài cơ thể. Với cách thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn lợi tiểu, bạn có thể nạp cơm hoặc bánh mì thành nhiều bữa khác nhau, chia khẩu phần nhỏ. Ngoài ra, bạn cần tránh ăn các loại thức ăn có vị mặn hoặc ngọt. Hoặc sử dụng kết hợp uống các loại trà thảo mộc và nước lọc.

Chế độ ăn lợi tiểu cần bạn đảm bảo phải có nhiều loại rau và hoa quả sau đây:

• Măng tây
• Cần tây
• Mùi tây
• Cải xoong
• Atisô