Thiếu Vitamin B9 gây bệnh gì? 6 tác hại không nên bỏ qua

Thiếu vitamin B9 gây bệnh gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra vai trò quan trọng của vitamin này trong việc hình thành tế bào máu, phát triển não bộ và hệ thần kinh. Việc thiếu hụt vitamin B9 không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về máu, tim mạch và rối loạn thần kinh.

Triệu chứng thiếu vitamin B9

Vitamin B9 (còn gọi là folate) đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp DNA, hình thành tế bào máu và duy trì hệ thần kinh. Cơ thể bị thiếu vitamin B9 sẽ xuất hiện các triệu chứng như:

• Mệt mỏi, yếu người: Vì cơ thể không tạo đủ hồng cầu khỏe mạnh, dẫn đến thiếu oxy mô.
• Da nhợt, thở gấp khi vận động: Đặc trưng của thiếu máu do folate thấp. 
• Viêm và đau lưỡi, loét miệng, giảm vị giác: Folate thiếu gây ảnh hưởng tới biểu mô miệng và hệ tiêu hóa.
• Rối loạn thần kinh – tâm trạng: Giảm tập trung, nhớ kém, có thể cảm thấy lú lẫn hoặc hơi trầm cảm.
• Tiêu chảy hoặc một số rối loạn tiêu hoá: Hấp thu kém folate hoặc ảnh hưởng của thiếu folate có thể gây triệu chứng đường tiêu hóa.

Thiếu Vitamin B9 gây bệnh gì?

Thiếu vitamin B9 dẫn đến hậu quả gì hay thiếu vitamin B9 gây ra bệnh gì là lo lắng của rất nhiều người. Thực tế, việc tiếu vitamin B9 có thể dẫn tới những rối loạn sức khỏe nghiêm trọng như:

• Thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ (megaloblastic anaemia): Đặc trưng bởi hồng cầu lớn, hoạt động kém hiệu quả, dễ gây mệt mỏi, khó thở, chóng mặt.
• Ảnh hưởng tới thai kỳ: Với phụ nữ mang thai, folate thấp làm tăng nguy cơ neural‑tube defects (khuyết tật ống thần kinh) ở thai nhi.
• Tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ: Khi folate thấp, mức homocysteine có thể tăng, liên quan tới tổn thương mạch máu.
• Ảnh hưởng thần kinh và chức năng nhận thức: Thiếu folate kéo dài có thể làm giảm chức năng thần kinh, ảnh hưởng trí nhớ và tâm trạng.

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến thiếu hụt Vitamin B9

Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt vitamin B9 thường gặp:

• Chế độ ăn nghèo: Ít rau lá xanh, trái cây tươi, đậu, ngũ cốc bổ sung folate.
• Hấp thu kém: Các bệnh lý đường tiêu hóa như Crohn’s disease, Celiac disease, dùng thuốc ảnh hưởng đến hấp thu folate.
• Uống rượu nhiều: Rượu làm giảm hấp thu và tăng thải folate
• Gia tăng nhu cầu: Mang thai, cho con bú, hoặc khi bị thiếu máu, stress mãn tính.
• Thiếu hụt do di truyền hoặc chuyển hóa: Chẳng hạn đột biến gen liên quan tới men chuyển folate.

Mối liên hệ giữa thiếu Folate và Homocysteine: Nguy cơ tim mạch và đột quỵ

Các chuyên gia dinh dưỡng thường nhấn mạnh mối quan hệ chặt chẽ giữa vitamin B9 (folate) và axit amin homocysteine – yếu tố có liên quan trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Folate đóng vai trò chuyển hóa homocysteine thành methionine. Khi cơ thể thiếu folate, homocysteine không được chuyển hóa hết và bắt đầu tích tụ trong máu.

Nhiều nghiên cứu cho thấy nồng độ homocysteine cao làm tăng nguy cơ đột quỵ. Chẳng hạn, nghiên cứu KIHD ghi nhận nhóm có mức homocysteine cao gấp đôi nguy cơ đột quỵ so với nhóm có mức thấp hơn. Ngoài ra, các phân tích tổng hợp (meta-analysis) cũng chỉ ra rằng việc bổ sung folate có thể giảm khoảng 10% nguy cơ đột quỵ và 4% nguy cơ bệnh tim mạch, đặc biệt ở những người có nồng độ folate thấp và chưa mắc bệnh tim trước đó.

Tuy vậy, các thử nghiệm lâm sàng cho thấy kết quả không hoàn toàn đồng nhất, bởi hiệu quả giảm homocysteine bằng folate có thể khác nhau ở từng người.

Tóm lại, duy trì lượng folate đầy đủ giúp kiểm soát homocysteine và góp phần giảm nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần trong chiến lược chăm sóc sức khỏe tổng thể, cần kết hợp với việc kiểm soát huyết áp, mỡ máu và duy trì lối sống lành mạnh.

Phục hồi tế bào máu và thần kinh bằng vi chất B9 với gói Buffet Vitamins

Khi cơ thể thiếu hụt B9, quá trình tạo hồng cầu bị rối loạn, dễ dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, giảm tập trung, thậm chí gây tổn thương thần kinh ngoại biên nếu kéo dài.

Với gói Buffet Vitamins, B9 được bổ sung dưới dạng hoạt tính, giúp cơ thể hấp thu nhanh và hiệu quả hơn so với dạng uống thông thường. Vi chất này không chỉ hỗ trợ phục hồi tế bào máu, cải thiện tuần hoàn và oxy hóa mô mà còn giúp tái tạo lớp bảo vệ myelin của tế bào thần kinh, nhờ đó giảm cảm giác tê bì, đau đầu, mất ngủ hay giảm trí nhớ.

Ngoài ra, việc kết hợp B9 cùng các nhóm vi chất khác trong Buffet Vitamins như B6, B12, magie, kẽm hay vitamin C còn tạo nên hiệu ứng cộng hưởng: Tăng cường sản sinh năng lượng, cải thiện dẫn truyền thần kinh và hỗ trợ giải độc tế bào. Sự phối hợp này giúp cơ thể phục hồi toàn diện hơn, đặc biệt với người sau ốm, người thường xuyên căng thẳng, làm việc trí óc hoặc gặp rối loạn giấc ngủ.

Bổ sung B9 đúng cách và theo phác đồ khoa học trong gói Buffet Vitamins không chỉ giúp khôi phục chức năng máu và thần kinh mà còn tăng sức bền, cải thiện trí nhớ và mang lại cảm giác tỉnh táo, khỏe khoắn mỗi ngày.

Tình trạng thiếu vitamin B9 gây bệnh gì không còn là câu hỏi xa lạ, bởi khi cơ thể thiếu hụt vi chất này, bạn có thể đối mặt với hàng loạt vấn đề như thiếu máu, rối loạn thần kinh, suy giảm trí nhớ và mệt mỏi kéo dài. Việc bổ sung đúng liều và đúng cách – đặc biệt thông qua các liệu pháp như gói Buffet Vitamins chính là chìa khóa giúp phục hồi sức khỏe từ bên trong và phòng ngừa các rối loạn do thiếu hụt folate gây ra.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.msdmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/folate-deficiency
• https://www.msdmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency-dependency-and-toxicity/folate-deficiency
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16079645/