Thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh gây ra xáo trộn nào cho phụ nữ?

Những biến đổi do thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên trước khi phụ nữ bước vào mãn kinh, thường bắt đầu từ giữa tuổi 40 và kéo dài từ vài tháng đến vài năm. Trong thời kỳ này, cơ thể trải qua nhiều biến đổi do sự thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh, đặc biệt là sự dao động và suy giảm của estrogen, progesterone và testosterone.

Trong bài viết này, Ths. BS Bạch Thị Thu Huyền – chuyên gia về Nội tiết & Dinh dưỡng tại phòng khám Drip Hydration Hà Nội sẽ phân tích và giải thích kỹ về những xáo trộn có thể xảy ra do thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ tiền mãn kinh. Bác sĩ Huyền cũng sẽ gợi ý giúp bạn những biện pháp giúp hạn chế hậu quả do thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh gây ra.

7 xáo trộn xảy ra ở phụ nữ do thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh

1. Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ tiền mãn kinh là chu kỳ kinh nguyệt không đều. Estrogen và progesterone dao động khiến chu kỳ có thể dài hoặc ngắn hơn, lượng máu kinh thay đổi, có thể xuất hiện các chu kỳ không rụng trứng. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, tâm lý của phụ nữ. ​

2. Các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm là các xáo trộn điển hình do thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh

Sự suy giảm estrogen ảnh hưởng đến vùng điều hòa nhiệt độ của não, dẫn đến các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm. Những triệu chứng này gây mất ngủ, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. 

3. Rối loạn tâm trạng và trí nhớ

Estrogen có vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng và chức năng não bộ. Khi nồng độ estrogen giảm, phụ nữ có thể trải qua các triệu chứng như trầm cảm, lo âu, dễ cáu gắt và suy giảm trí nhớ. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí PLOS One cho thấy, phụ nữ trải qua nhiều triệu chứng mãn kinh có liên quan đến sự suy giảm chức năng nhận thức và hành vi.

4. Giảm ham muốn và thay đổi chức năng tình dục

Sự suy giảm estrogen và testosterone ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, độ ẩm và độ đàn hồi của âm đạo, gây đau rát khi quan hệ và giảm khoái cảm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn tác động đến mối quan hệ và sự tự tin của phụ nữ.

5. Ảnh hưởng đến sức khỏe xương và tim mạch

Estrogen giúp duy trì mật độ xương và bảo vệ tim mạch. Khi estrogen giảm, nguy cơ loãng xương, gãy xương và bệnh tim mạch tăng lên. Một nghiên cứu cho thấy, sự suy giảm estrogen dẫn đến tăng cholesterol LDL (xấu) và giảm cholesterol HDL (tốt), góp phần vào nguy cơ bệnh tim mạch.

6. Thay đổi về da, tóc và vóc dáng

Estrogen duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da. Khi nồng độ estrogen giảm, da trở nên khô, mỏng và dễ nhăn. Tóc có thể trở nên mỏng và dễ gãy. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố cũng góp phần vào việc tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng.

7. Rối loạn giấc ngủ rất phổ biến do thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh

Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ tiền mãn kinh có thể dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thức giấc giữa đêm. Nguyên nhân có thể do bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm hoặc thay đổi trong chu kỳ ngủ tự nhiên của cơ thể .​

Cách hạn chế ảnh hưởng do thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh gây ra

Để giảm thiểu tác động của thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh, bác sĩ Bạch Thị Thu Huyền cho biết chị em phụ nữ có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Tập luyện thể dục thường xuyên: Các bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội giúp duy trì sức khỏe tim mạch, xương và cải thiện tâm trạng.
• Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung canxi, vitamin D, omega-3 và tránh thực phẩm chế biến sẵn.
• Quản lý stress: Thực hành thiền, hít thở sâu và duy trì giấc ngủ đều đặn.
• Liệu pháp hormon thay thế (HRT): Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, HRT có thể giúp cân bằng nội tiết tố và giảm triệu chứng. ​

Bác sĩ Bạch Thị Thu Huyền là chuyên gia hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội khoa, điều trị các vấn đề nội tiết, rối loạn giấc ngủ, có thể cho bạn những tư vấn phù hợp và tối ưu để cải thiện tình trạng này.

Hiện nay, phòng khám Drip Hydration cung cấp giải pháp truyền N.A.D 360 (N.A.D: Never Age with Drip Hydration) với các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể, giảm mệt mỏi, mất ngủ và tăng năng lượng hiệu quả. Đây là liệu pháp chữa trị mất ngủ đã được kiểm định mức độ hiệu quả và nhanh chóng. 

Đặt hẹn với bác sĩ Bạch Thị Thu Huyền tại đây để được tư vấn cụ thể về tình trạng sức khỏe và cách điều trị phù hợp:

Tài liệu tham khảo:

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666
• https://patient.info/womens-health/perimenopause
• https://www.health.com/more-menopause-symptoms-worse-for-brain-health-11693884
• https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/perimenopause?

Đọc thêm:

• Mất ngủ do suy giảm nội tiết tố nguy hiểm thế nào?
• DRIP N.A.D 360 – Thanh xuân trở lại