Cách thải độc gan cho người uống rượu

Uống rượu là một trong nhiều thói quen không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn mắc phải. Việc uống rượu lâu ngày có thể gây ra các bệnh lý về gan, thận và tim mạch. Vậy uống rượu có hại gan như thế nào và cách thải độc gan cho người uống rượu hiệu quả? 

1. Uống rượu hại gan như thế nào? 

Uống rượu là một thói quen phổ biến ở hàng trăm nước trên thế giới, điều này càng phổ biến hơn ở độ tuổi 35-60. Mặc dù 1-2 ly rượu trong các buổi tiệc có thể giúp bạn nói chuyện với bạn bè được vui vẻ và thoải mái hơn, nhưng với các loại đồ uống có cồn, việc lạm dụng trong thời gian dài rất có hại cho sức khỏe. Dưới đây là những thông tin quan trọng về uống rượu hại gan thế nào. 

1.1 Gan nhiễm mỡ do rượu

Một lá gan khỏe mạnh hoạt động tốt, sẽ có ít chất béo. Tuy nhiên, khi chất béo tích tụ lên trên 5% trọng lượng gan, điều này có thể dẫn đến tình trạng nhiễm mỡ gan do tiêu thụ quá nhiều rượu. Mỗi lần gan xử lý rượu, một số tế bào gan sẽ chết. 

Thường thì gan có khả năng tái tạo tế bào mới để thay thế, nhưng nếu bạn uống rượu quá nhiều, gan có thể không đủ khả năng để làm điều này. Kết quả là sự tích tụ chất béo trong gan có thể xảy ra, gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ. 

1.2 Xơ gan do rượu

Một trong những câu trả lời cho việc uống rượu hại gan thế nào đó là tình trạng xơ gan. Xơ gan là sự hình thành sẹo vĩnh viễn trên mô gan, gây ra tổn thương và làm giảm khả năng hoạt động của chúng. Tình trạng này có thể dẫn đến suy gan. 

Xơ gan thường xuất hiện sau khi gan bị tổn thương kéo dài suốt nhiều năm, do rượu và ma túy, các loại virus và các vấn đề liên quan đến chuyển hóa là các nguyên nhân phổ biến nhất.

1.3 Viêm gan do rượu 

Một trong những tình trạng phổ biến nhất mà uống rượu có thể mang lại cho bạn đó là viêm gan. Theo đó, đa phần những người uống rượu nhiều sẽ đều có sự tổn thương nhất định trên gan. Khi viêm gan do rượu chuyển từ giai đoạn cấp tính (trước đây gọi là viêm gan do rượu) sang giai đoạn mãn tính, có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn cho gan của bạn.

2. Cách thải độc gan cho người uống rượu 

Thải độc gan cho người uống rượu là cách tốt nhất để giảm tải và phục hồi chức năng gan hay các tổn thương trên gan do sử dụng rượu lâu dài. Dưới đây là một số cách thải độc gan sau uống rượu mà bạn nên lưu lại và thực hiện. 

2.1 Ngừng uống rượu tạm thời hoặc vĩnh viễn

Nếu muốn thải độc gan cho người uống rượu để tránh nguy cơ gan bị tổn thương thì hãy ngừng uống rượu tạm thời trong vài tuần hoặc tốt hơn là từ bỏ loại thức uống này trong lối sống hàng ngày. Nếu gặp tình trạng nghiện rượu nặng, cơ thể sẽ cần nhiều thời gian hơn để thích nghi và bỏ thói quen uống rượu. 

2.2 Tránh các độc tố từ môi trường xung quanh 

Thải độc gan cho người uống rượu cần thực hiện bởi nhiều biện pháp khác nhau, từ việc bỏ rượu cho đến chế độ ăn uống lành mạnh đồng thời phải tránh để cơ thể tiếp xúc với các chất độc hại khác. Dưới đây là một số điều bạn cần thực hiện trong quá trình áp dụng cách thải độc gan sau uống rượu. 

• Tránh uống các thuốc không kê toa sau khi uống rượu
• Hạn chế đến các nơi có nhiều bụi bặm, hóa chất 
• Không uống thêm các loại nước giải khát có gas khác như nước ngọt, nước tăng lực, ưu tiên uống nước lọc. 

2.3 Chế độ dinh dưỡng giúp thải độc gan cho người uống rượu

Không có một loại thực phẩm nào có thể giúp trực tiếp cho gan để giải độc rượu. Tuy nhiên, sau khi ngừng uống rượu, bạn có thể áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh để gia tăng sức đề kháng và tăng cường sức khỏe cho gan. 

Chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, rau quả, bao gồm bông cải xanh, súp lơ trắng, rau lá xanh, quả mọng, cam quýt và cá hồi giàu axit béo omega-3, làm cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng. Những thành phần dinh dưỡng này không chỉ duy trì chức năng gan một cách hiệu quả mà còn hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố.

Thêm trà xanh vào chế độ ăn uống cũng có lợi vì chúng chứa các chất chống oxy hóa như epigallocatechin-3-galate (EGCG), có khả năng giảm căng thẳng oxy hóa, tăng cường sức khỏe gan và hỗ trợ phản ứng viêm lành mạnh.

2.4 Tập thể dục giúp hỗ trợ gan thải độc nhanh chóng 

Tập thể dục thường xuyên là một phần quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe gan và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố. Hoạt động như đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc đạp xe thường xuyên cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

3. Lưu ý gì khi thải độc gan cho người uống rượu?

Để đảm bảo có một sức khỏe tốt sau khi thải độc gan cho người uống rượu, bạn cũng cần phải lưu ý thực hiện một số điều kèm theo như sau. 

• Thực hiện các xét nghiệm chức năng gan, men gan định kỳ.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường vitamin, chất xơ, uống nhiều nước, tránh các thức ăn dầu mỡ. 
• Duy trì việc tập luyện thể dục thể thao, điều này giúp giảm lượng mỡ thừa và giúp cơ thể không bị gan nhiễm mỡ.
• Thời gian trung bình một người kiêng rượu để giải độc gan sẽ có hiệu quả bắt đầu sau 2-4 tuần. Tuy nhiên, điều này có thể kéo dài phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lối sống, thời gian uống rượu và bệnh lý nền. Trên hết, cách thải độc gan sau uống rượu tốt nhất là từ bỏ thói quen uống rượu.

Trên đây là những thông tin về các cách thải độc gan cho người uống rượu mà bạn có thể áp dụng. Bên cạnh đó, việc tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng bệnh gan và tham khảo liệu pháp truyền dịch thải độc Myer’s Cocktail Detox Infusion Service cũng cực kỳ phù hợp cho người bận rộn, người thường xuyên có công việc phải tiếp khách, uống nhiều bia rượu.

Nguồn: northstarbehavioralhealthmn.com – health.clevelandclinic.org