5 chất bổ sung giúp hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp

Trong việc duy trì sức khỏe tuyến giáp, việc cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không ít người thường thiếu hụt các vitamin này, điều này có thể dẫn đến sự cản trở hoạt động của tuyến giáp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá về năm loại vitamin quan trọng mà tuyến giáp cần và cách chúng giúp duy trì sức khỏe tuyến giáp. 

1. Iốt tốt cho sức khỏe tuyến giáp

Iốt là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tuyến giáp, có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Do iốt chủ yếu có trong hải sản, các sản phẩm từ sữa, trứng và muối iốt, nên thiếu iốt là vấn đề phổ biến tại nhiều nơi trên thế giới, khi nguồn iốt trong chế độ ăn uống bị hạn chế. Sự thiếu hụt này có thể dẫn đến phì đại tuyến giáp (bướu cổ), mệt mỏi, tăng cân, da khô và rụng tóc.

Các thực phẩm bổ sung có hình dạng như trái tim có sẵn để cung cấp thêm iốt nếu cần thiết trong chế độ ăn kiêng của bạn. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác dụng hiệu quả trong các trường hợp suy giáp do thiếu iốt.

2. Nhóm vitamin phức hợp B tốt cho sức khỏe tuyến giáp

Nhóm vitamin phức hợp B có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng của tuyến giáp. Sự thiếu hụt các vitamin này có thể dẫn đến giảm sản xuất hormone, mức năng lượng và khả năng trao đổi chất của cơ thể. Các nguồn giàu vitamin B bao gồm trứng, cá, rau xanh, đậu và các sản phẩm từ sữa.

3. Selenium

Selenium là một khoáng chất vi lượng quan trọng đối với sức khỏe tuyến giáp, có vai trò chuyển đổi hormone tuyến giáp không hoạt động (T4) thành dạng hoạt động (T3), giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Mức selen thấp có thể góp phần gây ra suy giáp, một trạng thái khiến tuyến giáp hoạt động kém.

4. Kẽm tốt cho sức khỏe tuyến giáp

Kẽm là một khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe của tuyến giáp và đặc biệt quan trọng trong việc điều chỉnh hormone. Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ sản xuất hormone tuyến giáp. Thiếu kẽm có thể dẫn đến suy giáp và giảm sản xuất TSH, loại hormone quan trọng điều hòa quá trình trao đổi chất. Các nguồn giàu kẽm bao gồm hàu, cua, thịt bò, bí ngô và hạt vừng.

5. Tyrosine

Tyrosine là một axit amin quan trọng cho sức khỏe tuyến giáp, hỗ trợ sản xuất các hormone cần thiết để điều chỉnh quá trình trao đổi chất và các chức năng khác của cơ thể. Thiếu tyrosine có thể dẫn đến mệt mỏi và các triệu chứng khác của suy giáp. Tyrosine tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm như trứng, cá, sữa, hạt và các loại thực phẩm bổ sung.

6. Phương pháp bổ sung vitamin và khoáng chất

Có hai phương pháp chính để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất: Sử dụng thuốc bổ sung qua đường uống hoặc điều trị qua đường tĩnh mạch (IV). Thuốc bổ sung qua đường uống có thể là dạng thuốc viên, chất lỏng hoặc viên nhai và không cần sự giám sát của bác sĩ. 

Ngược lại, phương pháp điều trị qua đường tĩnh mạch được tiêm trực tiếp vào hệ tuần hoàn thông qua ống truyền tĩnh mạch tại phòng khám hoặc bệnh viện, dưới sự giám sát chặt chẽ của các chuyên gia y tế.

Phương pháp điều trị qua đường tĩnh mạch thường hiệu quả hơn trong việc phục hồi lượng vitamin thấp. Điều này bởi vì các chất bổ sung qua đường uống thường bị phân hủy trong quá trình tiêu hóa trước khi hấp thu vào máu, làm giảm hiệu quả của chúng. Bằng cách bỏ qua quá trình tiêu hóa, phương pháp điều trị qua đường tĩnh mạch giúp chất dinh dưỡng được tiếp nhận trực tiếp vào hệ tuần hoàn, từ đó giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Một lợi điểm khác của phương pháp điều trị IV là khả năng điều chỉnh chính xác nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của từng người. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng, loại và nồng độ vitamin và khoáng chất để đảm bảo hấp thụ tối ưu và đạt được kết quả mong muốn. Trong khi đó, với các chất bổ sung qua đường uống, việc xác định chính xác lượng dinh dưỡng bạn nhận được có thể gặp khó khăn, do một số chất cần phải được cơ thể hấp thụ hoàn toàn và bài tiết qua nước tiểu.

Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn biết được các chất bổ sung tốt cho sức khỏe tuyến giáp và từ đó chăm sóc sức khỏe hiệu quả hơn.

Nguồn: Driphydration.com