NAD+ giúp tăng cường năng lượng nhanh như thế nào?

NAD+ giúp tăng cường năng lượng nhanh như thế nào?

NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) là một phân tử quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển đổi năng lượng từ thức ăn thành năng lượng cần thiết cho các tế bào hoạt động. Hãy cùng tìm hiểu NAD tăng cường năng lượng như thế nào và nhanh như thế nào?

1. NAD+ là gì và vai trò của nó với sức khỏe là gì?

NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) là một coenzym quan trọng được tìm thấy trong tất cả các tế bào sống và đóng một vai trò quan trọng trong các quá trình sinh lý khác nhau góp phần vào sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Dưới đây là tổng quan toàn diện về NAD+ là gì và vai trò của nó đối với sức khỏe: 

1.1. Sự chuyển hoá năng lượng

NAD tăng cường năng lượng rất hiệu quả. NAD+ là một đồng yếu tố cần thiết cho các enzyme liên quan đến sản xuất năng lượng tế bào, đặc biệt là trong quá trình đường phân và chu trình axit citric.

Nó hoạt động như một chất mang điện tử, tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển điện tử trong quá trình tạo ra ATP (adenosine triphosphate), loại tiền tệ năng lượng chính của tế bào.

Mức NAD+ đầy đủ là rất quan trọng để duy trì quá trình chuyển hóa năng lượng hiệu quả và đảm bảo tế bào có đủ năng lượng để thực hiện các chức năng của chúng.

1.2. Sửa chữa DNA và ổn định bộ gen

NAD+ đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của các enzyme liên quan đến cơ chế sửa chữa DNA, chẳng hạn như polymerase poly (ADP-ribose) (PARP).

Những enzyme này sử dụng NAD+ làm chất nền để bắt đầu quá trình sửa chữa DNA bị hư hỏng, điều này rất cần thiết để duy trì tính toàn vẹn của bộ gen và ngăn ngừa các đột biến có thể dẫn đến các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư.

1.3. Tín hiệu tế bào và biểu hiện gen

NAD+ đóng vai trò là đồng yếu tố cho nhiều enzyme khác nhau liên quan đến con đường truyền tín hiệu tế bào, chẳng hạn như sirtuins và poly(ADP-ribose) polymerase (PARP).

Những enzyme này điều chỉnh sự biểu hiện gen, phản ứng căng thẳng của tế bào và quá trình trao đổi chất, do đó ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau của chức năng tế bào và cân bằng nội môi.

1.4. Lão hóa và tuổi thọ

Nồng độ NAD+ giảm theo tuổi tác, điều này có thể góp phần phát triển các bệnh liên quan đến tuổi tác và suy giảm chức năng.

Sirtuins, một họ enzyme cần NAD+ làm đồng yếu tố, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các quá trình khác nhau liên quan đến lão hóa, bao gồm sửa chữa DNA, điều hòa trao đổi chất và viêm.

Duy trì mức NAD+ tối ưu có liên quan đến khả năng phục hồi tế bào được cải thiện, giảm viêm và mang lại lợi ích kéo dài tuổi thọ.

1.5. Sức khỏe thần kinh

NAD+ rất cần thiết cho chức năng thần kinh và sức khỏe não bộ. Nó tham gia vào việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như dopamine và serotonin, giúp điều chỉnh tâm trạng, nhận thức và hành vi.

NAD+ cũng đóng vai trò bảo vệ thần kinh bằng cách hỗ trợ chức năng của ty thể và giảm căng thẳng oxy hóa trong não.

Sự thiếu hụt NAD+ có liên quan đến rối loạn thần kinh, bao gồm bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và trầm cảm.

1.6. Điều hòa trao đổi chất

NAD+ tham gia vào việc điều hòa các quá trình trao đổi chất khác nhau, bao gồm chuyển hóa glucose và lipid.

Nó đóng một vai trò trong việc truyền tín hiệu insulin và cân bằng nội môi glucose, rất quan trọng để duy trì chức năng trao đổi chất thích hợp và ngăn ngừa các tình trạng như tiểu đường và béo phì.

1.7. Chức năng miễn dịch

NAD+ tham gia vào việc điều chỉnh phản ứng viêm và chức năng tế bào miễn dịch. Nó đóng vai trò kích hoạt các tế bào miễn dịch và sản xuất các chất trung gian gây viêm, rất cần thiết để chống nhiễm trùng và duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Tuy nhiên, tình trạng viêm mãn tính có thể làm suy giảm nồng độ NAD+, dẫn đến rối loạn điều hòa miễn dịch hơn nữa và góp phần phát triển các bệnh viêm nhiễm khác nhau.

Mặc dù NAD+ được sản xuất tự nhiên trong cơ thể thông qua nhiều con đường sinh tổng hợp khác nhau nhưng mức độ của nó có thể giảm do lão hóa, căng thẳng, chế độ ăn uống kém và một số bệnh nhất định. Việc bổ sung tiền chất NAD+, chẳng hạn như nicotinamide riboside (NR) hoặc nicotinamide mononucleotide (NMN), đã thu hút được sự chú ý như một chiến lược tiềm năng để bổ sung mức NAD+ và hỗ trợ sức khỏe tổng thể cũng như tuổi thọ.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù việc bổ sung NAD+ cho thấy nhiều hứa hẹn nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ về tác dụng lâu dài và các ứng dụng tiềm năng của nó trong các tình trạng sức khỏe khác nhau. Giống như bất kỳ chất bổ sung nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của các bác sĩ trước khi kết hợp tiền chất NAD+ vào thói quen của mình.

tăng cường năng lượng
NAD+ có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe (nguồn: Internet)

2. Cơ chế NAD tăng cường năng lượng

Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về cơ chế NAD tăng cường năng lượng, hay việc tăng cường năng lượng với NAD+ diễn ra như thế nào? NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất năng lượng và chuyển hóa trong cơ thể con người thông qua các cơ chế khác nhau. Dưới đây là giải thích chi tiết về cách NAD tăng cường năng lượng cho cơ thể:

2.1. Đường phân và chu trình axit citric

  • NAD+ là một đồng yếu tố thiết yếu cho các enzyme tham gia vào quá trình glycolysis, đó là sự phân hủy glucose để tạo ra năng lượng dưới dạng ATP (adenosine triphosphate).
  • Trong quá trình đường phân, NAD+ hoạt động như chất nhận điện tử, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình oxy hóa glyceraldehyd-3-phosphate thành 1,3-bisphosphoglycerate, một bước quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng.
  • NAD+ cũng tham gia vào chu trình axit citric (còn được gọi là chu trình Krebs hoặc chu trình axit tricarboxylic), đây là con đường trao đổi chất trung tâm để oxy hóa carbohydrate, chất béo và protein để tạo ra năng lượng. Đây là cơ chế cốt lõi giải thích cho việc tăng cường năng lượng với NAD+.

2.2. Chức năng của ty thể và quá trình phosphoryl hóa oxy hóa

  • Ty thể là nhà máy năng lượng của tế bào, chịu trách nhiệm tạo ra phần lớn năng lượng của tế bào thông qua một quá trình gọi là quá trình phosphoryl hóa oxy hóa.
  • NAD+ rất cần thiết cho hoạt động bình thường của chuỗi vận chuyển điện tử (ETC) trong ty thể, đây là giai đoạn cuối cùng của quá trình phosphoryl oxy hóa.
  • ETC bao gồm một loạt các phản ứng oxi hóa khử, trong đó các electron được chuyển từ chất mang này sang chất mang khác, cuối cùng dẫn đến việc sản xuất ATP, đồng tiền năng lượng của tế bào.
  • NAD+ đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này bằng cách nhận và cho các electron, tạo điều kiện cho dòng năng lượng hiệu quả và tạo ra ATP.

2.3. Hoạt động của Sirtuin

  • Sirtuins là một họ enzyme cần NAD+ làm đồng yếu tố để hoạt động. Sirtuins điều chỉnh các quá trình tế bào khác nhau, bao gồm trao đổi chất, sửa chữa DNA và biểu hiện gen.
  • Một trong những chức năng chính của sirtuins là điều chỉnh các quá trình trao đổi chất, đặc biệt là những quá trình liên quan đến sản xuất và sử dụng năng lượng.
  • Bằng cách khử acetyl và điều chỉnh hoạt động của các enzyme và các yếu tố phiên mã, sirtuins có thể tăng cường chức năng của ty thể, quá trình oxy hóa axit béo và cân bằng nội môi glucose, cuối cùng góp phần cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng.

2.4. Cân bằng nội môi oxi hóa khử

  • NAD + đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nội môi oxy hóa khử tế bào, đó là sự cân bằng giữa chất oxy hóa và chất chống oxy hóa trong tế bào.
  • NAD+ đóng vai trò là đồng yếu tố thiết yếu cho các enzyme tham gia vào cơ chế bảo vệ chống oxy hóa, chẳng hạn như NADPH oxyase và thioredoxin reductase.
  • Bằng cách hỗ trợ các hệ thống chống oxy hóa này, NAD+ giúp bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa, có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất năng lượng và chức năng tế bào.
  • Ngoài ra, NAD+ còn tham gia vào quá trình điều hòa sản xuất các loại oxy phản ứng (ROS), có thể hoạt động như các phân tử truyền tín hiệu nhưng cũng có thể gây ra tổn thương oxy hóa nếu xuất hiện quá mức.

2.5. Điều chỉnh nhịp sinh học

  • Mức NAD+ trong tế bào biểu hiện nhịp sinh học, với mức cao hơn vào ban ngày và thấp hơn vào ban đêm.
  • Sự dao động sinh học này của NAD+ được cho là có vai trò điều chỉnh đồng hồ sinh học và chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể.
  • Sự gián đoạn nhịp sinh học của nồng độ NAD+ có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa, suy giảm sản xuất năng lượng và các hậu quả sức khỏe khác nhau, bao gồm rối loạn chuyển hóa và rối loạn giấc ngủ.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù NAD+ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường năng lượng nhưng mức độ của nó có thể giảm theo tuổi tác, căng thẳng và một số yếu tố lối sống nhất định. Duy trì mức NAD+ tối ưu thông qua việc bổ sung các tiền chất như nicotinamide riboside (NR) hoặc nicotinamide mononucleotide (NMN) đã được khám phá như một chiến lược tiềm năng để hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và tăng cường sức khỏe và sức sống tổng thể.

tăng cường năng lượng
NAD+ truyền tĩnh mạch giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng

3. NAD tăng cường năng lượng nhanh như thế nào?

Tốc độ NAD+ có thể làm tăng mức năng lượng trong cơ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm phương pháp sử dụng hay liệu pháp bổ sung NAD, tốc độ trao đổi chất của từng cá nhân và tình trạng sức khỏe tổng thể. Dưới đây là cái nhìn chi tiết hơn về tốc độ NAD+ có thể tác động đến mức năng lượng qua từng liệu pháp bổ sung NAD:

3.1. Tiêm tĩnh mạch (IV)

Khi NAD+ hoặc tiền chất của nó (chẳng hạn như nicotinamide riboside hoặc nicotinamide mononucleotide) được tiêm tĩnh mạch, chúng sẽ được đưa trực tiếp vào máu, bỏ qua hệ thống tiêu hóa.

Phương pháp này có thể dẫn đến sự gia tăng tương đối nhanh chóng nồng độ NAD+ trong cơ thể, vì hợp chất này luôn sẵn có cho sự hấp thu và sử dụng của tế bào. Một số nghiên cứu cho rằng sử dụng NAD+ qua đường tĩnh mạch có thể làm tăng mức năng lượng trong vòng vài giờ, vì nó giúp hỗ trợ chức năng của ty thể và chuyển hóa năng lượng. Do đó, đây là liệu pháp bổ sung NAD được nhiều người sử dụng.

Tuy nhiên, tác dụng có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của từng cá nhân và liều lượng sử dụng.

3.2. Bổ sung bằng đường uống

Khi tiền chất NAD+ được dùng bằng đường uống, trước tiên chúng phải đi qua hệ thống tiêu hóa và trải qua các quá trình trao đổi chất khác nhau trước khi được chuyển đổi thành NAD+ và được tế bào hấp thụ. Quá trình này có thể mất vài giờ và tốc độ hấp thụ và sử dụng NAD+ có thể khác nhau giữa các cá nhân do các yếu tố như sức khỏe đường ruột, tuổi tác và hiệu quả trao đổi chất. 

Một số cá nhân có thể nhận thấy mức năng lượng tăng lên trong vòng vài giờ sau khi bổ sung NAD+ bằng đường uống, trong khi những người khác có thể không nhận thấy những thay đổi đáng kể cho đến sau vài ngày hoặc vài tuần bổ sung đều đặn. Đây cũng là liệu pháp bổ sung NAD được nhiều người sử dụng.

Tác dụng lâu dài của việc bổ sung NAD+ bằng đường uống đối với mức năng lượng có thể rõ rệt hơn khi nồng độ NAD+ của cơ thể tăng dần theo thời gian.

3.3. Các yếu tố lối sống và môi trường

Tốc độ NAD+ có thể nâng cao mức năng lượng cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường và lối sống khác nhau, chẳng hạn như:

  • Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sinh tổng hợp NAD+ (ví dụ: vitamin B3, tryptophan) có thể giúp tối ưu hóa mức độ NAD+ và chuyển hóa năng lượng.
  • Tập thể dục: Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là làm tăng mức độ NAD+ và tăng cường chức năng của ty thể, có khả năng dẫn đến mức năng lượng được cải thiện theo thời gian.
  • Quản lý căng thẳng: Căng thẳng mãn tính có thể làm giảm nồng độ NAD+, trong khi các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền hoặc yoga có thể giúp bảo tồn NAD+ và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng.
  • Chất lượng giấc ngủ: Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để sửa chữa tế bào và phục hồi năng lượng, đồng thời chất lượng giấc ngủ kém có thể tác động tiêu cực đến mức NAD+ và mức năng lượng.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù NAD+ đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng nhưng bản thân nó không phải là nguồn năng lượng trực tiếp. Thay vào đó, nó hoạt động như một đồng yếu tố và điều phối viên cho các quá trình trao đổi chất khác nhau mà cuối cùng góp phần sản xuất và sử dụng năng lượng trong tế bào.

Ngoài ra, phản ứng của từng cá nhân đối với việc bổ sung NAD+ có thể khác nhau và điều cần thiết là duy trì những kỳ vọng thực tế và tham khảo ý kiến ​​​​của các bác sĩ, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào hoặc đang dùng thuốc có thể tương tác với tiền chất NAD+.

Sửa đổi lối sống nhất quán, chẳng hạn như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc, có thể bổ sung những lợi ích tiềm tàng của việc bổ sung NAD+ để tăng cường mức năng lượng và sức khỏe tổng thể.

Như vậy, vai trò của NAD+ trong việc tăng cường năng lượng không thể phủ nhận. Bằng cách thúc đẩy quá trình sản xuất ATP, NAD+ không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự duy trì và phục hồi sức khỏe tổng thể. Hiểu rõ về cách NAD+ hoạt động là chìa khóa để tận dụng tối đa lợi ích của nó trong việc duy trì một lối sống khỏe mạnh và đầy năng lượng.

Nguồn tham khảo: resetiv.com, springfieldwellnesscenter.com, peoplesrx.com, .ncbi.nlm.nih.gov

Đăng kí thăm khám và tư vấn bằng cách bấm số 098 250 6666 hoặc đặt hẹn Tại đây

Bài viết của: Biên tập viên Drip Hydration

Xem thêm bài viết cùng tác giả

Bài viết liên quan