Có thể sử dụng NAD+ để ngăn ngừa các bệnh mãn tính?

Có thể sử dụng NAD+ để ngăn ngừa các bệnh mãn tính?

Hiện nay tỷ lệ người dân mắc các bệnh lý mạn tính ngày càng gia tăng. Việc ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính không chỉ góp phần nâng cao sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của người bệnh mà còn làm giảm thiểu gánh nặng lên nền y tế và kinh tế của nước ta. Cùng tìm hiểu về bệnh mãn tính và vai trò của NAD+ trong việc ngăn ngừa bệnh mãn tính qua bài viết sau.

1. Bệnh mãn tính là bệnh nào?

Bệnh mãn tính được định nghĩa rộng rãi là các tình trạng kéo dài từ 1 năm trở lên và cần được chăm sóc y tế liên tục hoặc hạn chế các hoạt động sinh hoạt hàng ngày hoặc cả hai.

Bệnh mãn tính thường gặp bao gồm các bệnh sau đây:

1.1 Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch bao gồm tăng huyết áp và mỡ máu (cholesterol cao) là hai bệnh lý mãn tính thường gặp nhất.

Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim và đột quỵ, vì làm tổn thương niêm mạc động mạch, khiến chúng dễ bị tích tụ mảng bám, làm thu hẹp các động mạch dẫn đến tim và não

Cholesterol LDL cao có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim của một người. Đó là vì cholesterol dư thừa có thể tích tụ trong thành động mạch và hạn chế lưu lượng máu đến tim, não, thận, các cơ quan khác và chân của một người.

1.2 Bệnh tiểu đường

Người lớn mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao gấp đôi so với những người không mắc bệnh tiểu đường. Theo thời gian, lượng đường trong máu cao do bệnh tiểu đường có thể làm tổn thương các mạch máu ở tim và làm tắc nghẽn các mạch máu dẫn đến não gây đột quỵ. Bệnh tiểu đường cũng làm tăng chất béo trung tính và cholesterol LDL.

Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ cao mắc các biến chứng nghiêm trọng khác như suy thận, mù lòa và phải cắt cụt ngón chân, bàn chân hoặc cẳng chân. Vì vậy, việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn nâng cao sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của bạn.

ngăn ngừa bệnh mãn tính
Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ cao mắc các biến chứng nghiêm trọng khác

1.3 Ung thư

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong đứng hàng đầu nước ta, nhưng nhiều loại ung thư có thể được ngăn ngừa hoặc phát hiện sớm. Các yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh ung thư có thể phòng ngừa được là hút thuốc, tiếp xúc quá nhiều tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời hoặc giường tắm nắng, thừa cân hoặc béo phì và uống quá nhiều rượu.

1.4 Bệnh xương khớp

Các bệnh viêm khớp và loãng xương là một trong những bệnh lý mãn tính thường gặp nhất. Các bệnh lý này làm ảnh hưởng đến khả năng sinh hoạt và lao động của người bệnh, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ.

1.5 Béo phì

Tỷ lệ thừa cân béo phì ngày càng gia tăng và gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau do chế độ ăn uống và sinh hoạt kém lành mạnh. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hoá như mỡ máu, tiểu đường, huyết áp, một số loại ung thư và nhiều bệnh lý khác cho cơ thể.

1.6 Một số bệnh mãn tính khác

Bệnh hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), bệnh thận mãn và các bệnh lý tâm thần, bệnh Alzheimer cũng là một trong những bệnh mãn tính thường gặp và gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ và đời sống của người bệnh. Việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer và các bệnh lý mãn tính sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.

2. Cách nào ngăn ngừa bệnh mãn tính?

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh lý mãn tính thường gặp hiện nay. Vì vậy, việc thay đổi các yếu tố nguy cơ này là cách phòng ngừa các bệnh mãn tính và nâng cao sức khỏe cho chính bạn.

2.1 Chế độ ăn

Chế độ ăn quá nhiều chất béo ngọt, thức ăn nhanh, chế biến sẵn là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc bệnh mãn tính. Vì vậy, việc thay đổi chế độ ăn lành mạnh khoa học là một trong những cách phòng ngừa bệnh mãn tính không lây.

Thay thế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bằng chất béo không bão hòa, bao gồm cả axit béo omega-3. Việc thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, bệnh mỡ máu huyết áp và nhiều bệnh lý mãn tính khác. Axit omega -3 có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Vì vậy, hãy tăng cường bổ sung chất béo lành mạnh có trong dầu các loại hạt, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích..

Bổ sung nhiều rau xanh trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Trong trái cây và rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin khoáng chất, các chất oxy hóa nhưng lại chứa ít calo có khả năng giúp bạn no lâu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và nhiều bệnh lý mãn tính khác. Còn tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ mang lại lợi ích gấp đôi. Bởi việc tiêu thụ chất xơ từ các sản phẩm ngũ cốc luôn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa nhiều bệnh lý mãn tính khác. 

Ngoài ra một chế độ ăn lành mạnh tốt cho sức khỏe cũng cần hạn chế tối đa đường và muối.

ngăn ngừa bệnh mãn tính
Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh mãn tính (Nguồn: https://www.linkedin.com)

2.2 Duy trì cân nặng khoẻ mạnh

Thừa cân và béo phì gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tâm lý và đời sống của con người. Vì vậy, việc giảm cân và duy trì cân nặng khoẻ mạnh là một trong những cách phòng ngừa các bệnh mãn tính.

Cân nặng lý tưởng tuỳ thuộc vào chiều cao, giới tính cũng như độ tuổi của mỗi người. Việc giảm cân và duy trì cân nặng nên kết hợp bằng một chế độ ăn khoa học, tích cực hoạt động và tập luyện thể dục thể thao.

2.3 Tăng cường hoạt động

Những người thường xuyên hoạt động sẽ ít có nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính hơn so với người ít hoạt động và lười hoạt động. Vì vậy, việc tập luyện thể lực là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn phòng bệnh mãn tính không lây. Ngoài vai trò chính trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh, hoạt động thể chất thường xuyên còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2, ung thư ruột kết và vú, gãy xương do loãng xương, viêm xương khớp, trầm cảm cũng như ngăn ngừa bệnh Alzheimer. 

Việc tập luyện thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày/ tuần với các bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, aerobic, bài tập cardio hoặc nhiều loại hình thể dục khác có thể giúp bạn nâng cao sức khoẻ và phòng ngừa các bệnh mãn tính.

2.4 Bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá chứa hàng trăm chất độc gây hại cho sức khỏe cơ thể. Thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về phổi, ung thư phổi và nhiều bệnh ung thư khác. Ngừng hút thuốc hoặc tránh xa thuốc lá sẽ làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư, ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh phổi, cũng như tử vong sớm ngay cả đối với những người hút thuốc lâu năm.

2.5 Hạn chế rượu bia

Rượu bia khi uống quá nhiều hoặc quá thường xuyên trong thời gian dài sẽ làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý ung thư, tim mạch và bệnh đường tiêu hoá. Vì vậy, việc kiểm soát tốt lượng cồn đưa vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng bệnh mãn tính không lây.

ngăn ngừa bệnh mãn tính
Bỏ thuốc lá và hạn chế bia rượu là cách phòng ngừa các bệnh mãn tính (Nguồn: https://www.ucl.ac.uk)

2.6 Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và não bộ. Ngủ không đủ giấc có liên quan đến sự phát triển và quản lý kém bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì và trầm cảm. 

Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và nhiều bệnh lý mãn tính khác. Người lớn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Bạn có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ bằng việc nghe nhạc, đọc sách hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Hạn chế sử dụng trà xanh, caffeine trước khi đi ngủ. Việc hạn chế xem tivi, điện thoại, laptop trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

2.7 Khám sức khỏe định kỳ

Việc khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần có thể giúp bạn phát hiện sớm những yếu tố nguy cơ hoặc những bệnh lý bạn mắc phải. Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh mãn tính, như ung thư, bệnh tim, tiểu đường hoặc loãng xương, bạn có nhiều khả năng mắc những bệnh đó cao hơn. Việc phát hiện sớm các bệnh lý sẽ giúp bạn điều trị bệnh hiệu quả cũng như phòng ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm.

3. Có thể sử dụng NAD+ để ngăn ngừa các bệnh mãn tính?

Bên cạnh các cách giúp bạn phòng bệnh mãn tính không lây, hiện nay còn có nhiều phương pháp khác kết hợp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh mãn tính trong đó có liệu pháp bổ sung NAD+. Đây là phương pháp được nhiều người tin dùng hiện nay do khả năng bảo vệ sức khỏe toàn diện, hiệu quả và tiện lợi.

NAD+ còn gọi là Nicotinamide adenine dinucleotide, là một coenzym có vai trò quan trọng đối với tất cả các tế bào trong cơ thể. Liệu pháp bổ sung NAD+ có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh mãn tính nhờ những tác dụng sau:

  • NAD+ có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy thừa mỡ xấu tạo năng lượng cho cơ thể. Qua đó, liệu pháp bổ sung NAD+ sẽ giúp bạn giảm cân giảm mỡ toàn thân một cách hiệu quả.
  • NAD+ giúp tăng cường hoạt động và sự liên kết của các tế bào não bộ, làm chậm quá trình lão hoá não bộ, suy giảm trí nhớ và nhận thức. Từ đó giúp bạn ngăn ngừa bệnh Alzheimer và nhiều bệnh lý não bộ khác.
  • NAD+ giúp cải thiện hội chứng chuyển hoá, làm giảm triệu chứng và các biến chứng của một số bệnh lý mãn tính như tiểu đường type 2, mỡ máu, huyết áp.
  • NAD+ làm giảm phản ứng viêm quá mức của cơ thể. Chúng còn có tác dụng bảo vệ thận sau những tổn thương cấp tính
  • NAD+ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng căng thẳng lo lắng quá mức và giảm nguy cơ các bệnh lý lo âu, trầm cảm.
  • NAD+ cũng giúp bạn giảm các cơn đau đầu kéo dài, mãn tính mà bạn không đáp ứng được với nhiều phương pháp điều trị khác.

Ngoài ra, liệu pháp bổ sung NAD+ còn giúp bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức đề kháng, hệ miễn dịch giúp bạn nâng cao sức khỏe một cách toàn diện. Hiện nay, có nhiều liệu pháp bổ sung NAD+ với những tác dụng khác nhau như giúp bạn ngủ ngon, giảm căng thẳng mệt mỏi kéo dài, nâng cao sức đề kháng miễn dịch và nhiều mục đích khác. Nếu bạn là người quan tâm đến việc duy trì sức khỏe tế bào và muốn ngăn ngừa các bệnh mãn tính có thể tìm đến NAD+ như một phương pháp bảo vệ tế bào chống lại tổn thương do oxy hóa và các yếu tố gây hại khác. Và để chọn cho mình liệu pháp bổ sung NAD+ thích hợp, bạn nên được thăm khám và tư vấn bởi bác sĩ có chuyên môn tại cơ sở uy tín chất lượng.

Như vậy, bệnh mãn tính đang phổ biến và ngày càng trẻ hoá ở nước ta. Bệnh gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống và công việc của nhiều người. Vì vậy, việc ngăn ngừa bệnh mãn tính bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn sinh hoạt là điều cần thiết giúp bạn sống lâu và sống khỏe.

Nguồn: cdc.gov – aihw.gov.au – ncbi.nlm.nih.gov

Đăng kí thăm khám và tư vấn bằng cách bấm số 098 250 6666 hoặc đặt hẹn Tại đây

Bài viết của: Mai Thị Bích Ngọc

Xem thêm bài viết cùng tác giả

Bài viết liên quan